天天健康
不會。
吃紅薯不但不會發胖，而且還能幫助減肥。不過在吃的時候也要注意，紅薯可以直接替代米飯，所以吃了紅薯的時候就不要再吃米飯了。否則糖分攝入會過高，反而減肥不成，變得更胖。
晚上吃紅薯不會發胖。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。
大家吃紅薯一定要注意量，以免導致攝入太多氧化酶，進入腸道後轉化成二氧化碳，從而出現腹脹打嗝、反胃燒心等情況。
紅薯裡面含有的單寧以及膠質，進入胃部之後會分泌出大量的胃酸，一旦空腹吃就容易影響腸胃健康，刺激胃粘膜。
釋出於 2024-07-26
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