紅豆薏米水飯前喝還是飯後喝 紅豆薏米水什麼時候喝最好

紅豆薏米水飯前喝還是飯後喝

都可以，但建議飯後喝比較好。

紅豆薏米水主要的材料是紅豆、薏米，這樣兩者是生活中常見的雜糧，正常情況下說並沒有嚴格的食用時間禁忌，無論是飯前還是飯後都可以喝的，但考慮到薏米性寒，而飯前空腹狀態的話，人體腸胃比較虛弱，這時候喝紅薏米水可能會加重人體腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉以及便溏等情況發生。

飯後喝的話，紅豆薏米水中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，可以幫助加速人體腸胃蠕動，有利於人體體內毒素以及廢物的排出，對人體的腸胃具有好處。

紅豆薏米水什麼時候喝最好

紅豆薏米水具有利尿、消腫的作用，如果體內有口乾、口臭、舌燥、油膩頭髮、腹脹、四肢乏力、頭顱乏力、失眠等症狀，適量喝一些紅豆薏米水可以幫助緩解其症狀，一般早上飯後喝紅豆薏米水除溼效果更好。

一般紅豆薏米水水儘量不要在晚上喝，因為薏米紅豆水有利尿作用，會引起夜間尿頻，影響睡眠，白天喝再結合運動出汗，對身體代謝很有幫助。

怎樣判斷身體開始排溼

人體的溼氣透過調理會出現排除溼氣的現象；首先可以從體態，一般溼氣較重的人會比較肥胖，尤其是腹部會比較臃腫，溼氣排出小腹會有明顯的縮減。

其次溼氣排除之後，原先肥膩肥厚的舌苔會變得清爽很多。

再者從大便上面可以看出，大便如果是沾黏馬桶則體現在溼氣比較重，如果是大便比較容易沖掉，說明溼氣減少，可能是從體內逐漸排出來了。

紅豆薏米水怎麼喝減肥效果好

紅豆薏米水減肥的方法主要就是，先將紅豆和薏米進行浸泡一晚上，然後應用礦泉水進行熬煮大約一兩個小時，可以每頓飯的時候進行少量的應用，可以達到除溼健脾的功效，有利於促進體重的下降。

其次對於水腫性的肥胖效果比較好，但平時要注意合理的控制飲食，少吃一些熱量高的食物，適當的加強運動鍛鍊，這樣才能達到比較好的減肥效果。