紅瑞醬
地點的選擇
練瑜伽需要注意對地點進行選擇。一般我們所選擇的練習地點應該是乾燥，沒有灰塵、蟲蟻、異味的地方，並且周圍溫度適宜。比如家裡的陽臺、房間內、花園內都是不錯的選擇。
時間的選擇
練習瑜伽我們宜在餐前進行，例如選擇在清晨或是傍晚以前的幾個小時。通常，從早上5點到8點之間是一天中練習瑜伽的最佳時段。至於一次練習多長時間以自身的身體適應性為宜，不宜使自己過於疲勞。
衣著寬鬆
衣著應該乾淨，輕柔並且鬆緊適度以便於活動。因為瑜伽的體位需要身體進行不同的動作變化。尤以輕柔的棉質衣著為佳。天冷的時候可以加上一件襯衫或者一件薄毛衣。，避免身體受涼。最好能夠在練習前洗個澡，放鬆一下身心再進行。
宜空腹練習
瑜伽應該在空腹時練習。但是它也可以在你飽餐後4小時，或是在你飲用一杯橙汁或一杯脫脂牛奶後20分鐘後進行。不過，值得注意的是應該避免飲濃茶、咖啡、酒精、吸菸以及進食辛辣食物。進食七分飽往往對你有好處。
生病不宜練習
練習瑜伽應該避開身體生病。比如發燒、嚴重哮喘或者是患有心臟病、高血壓、低血壓以及其疾病的時候，練習瑜伽可能會使身體過度疲勞，也可能造成病情加重。對身體絕對的事弊大於利的。
懷孕練瑜伽慎重
妊娠婦女應當避免練習瑜伽體式、淨額術、風箱式調息法和太陽調息法的練習。瑜伽體式的練習可以在孕初的80〜90天內進行，但是一旦懷孕，孕婦則不能做屏息練習以及和腹部有關的瑜伽體式練習。除此以外的瑜伽調息法卻是可以在整個懷孕過程中加以練習的.因為它們對於分娩很有幫助。需注意的是，沒有任何一種瑜伽體式練習可以在分娩後60天以內進行，之後可以慢慢地、適當地進行一些簡單姿勢訓練.最後再恢復到妊娠以前的練習。
其他注意事項
練習之初請不要奢望會有飛速的或讓人驚歎的進步。練習瑜伽所得到的效果與個體差異、所患疾病的性質以及練習的規律性有很大關係。
在治療階段，你必須規律且十分到位的練習。你甚至可以在回家的路上練習瑜伽，但是前提是你已經正確掌握了它。不是每個人都可以將瑜伽的所有練習都修行完的，請根據你的需要和專家對你的指導進行練習。
