長安絲蘿
黑豆
黑豆能補充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。黑豆不宜生食和炒食，經過烹煮後才可以食用，不會對身體造成不良影響。黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纖維，不易消化，空腹食用會刺激腸胃;年紀大和身體過虛者不要食用。但任何食物都不可攝食過量，否則不利身體健康。
阿膠紅棗
氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等症狀的女性。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水沖服。
紅糖生薑水
紅糖生薑水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。
注意：這7天裡禁止同房。而且紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加
當歸金銀花湯
女性吃當歸金銀花湯是很有利於備孕的，女性服用時應該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到，出血後半天左右服用就可以。
水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。吃水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的女性朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300～500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。早餐喝一杯豆漿有助於懷孕。男性不能喝，前面的為文章有說過男性備孕期間不要吃大豆製品。
蝦
蝦皮中含高量的蛋白質，蝦中還有微量元素硒。這些微量元素是備孕期間必不可少的。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝痠軟，婦女月經量少。
核桃仁
核桃仁有助孕，味甘，辛溫，有大量具有特殊結構物質，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功。男性可適當吃。
水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。吃水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的女性朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300～500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。早餐喝一杯豆漿有助於懷孕。男性不能喝，前面的為文章有說過男性備孕期間不要吃大豆製品。
蝦
蝦皮中含高量的蛋白質，蝦中還有微量元素硒。這些微量元素是備孕期間必不可少的。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝痠軟，婦女月經量少。
核桃仁
核桃仁有助孕，味甘，辛溫，有大量具有特殊結構物質，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功。男性可適當吃。
微量元素
微量元素也是備孕期間不能缺少的必要元素。一些保健品未必會有生活中的蔬菜水果有用，人體所需要的微量元素可以直接從日常的食物中獲取
蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。
肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。
水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
