天天健康
有一定的影響。
其實月經和自身的內分泌有關係，也就是每個月自己的碳水攝入，心理狀態，身體健康情況有關係。而且很多人都知道吃到一定的碳水是可以維持月經的，吃的少才不會來月經。過量的糖消耗與癌症，慢性病，消化問題，面板問題，甚至心力衰竭有關。
很多人在戒糖的減肥方法裡面採取的是完全不吃糖的方法，其實這是不正確的，基本的糖分是需要攝入的，一般我們吃的水果蔬菜裡面是含有糖分的，吃一點就好了。平時吃大量精糖的人，有攝取過量飽和脂肪酸、不攝入食物纖維的傾向。因此，如果能避開砂糖，那麼就會食用纖維豐富的水果、蔬菜、堅果、種子類、全粒粉等食物，這對內臟健康也有很好的效果。
其實是不建議喝的。
都知道酸奶是減肥的一個很好的產品，但是減肥的酸奶不是大家都認同隨便的酸奶，而是無糖，醇正發酵的酸奶，但是市面上的酸奶大多是酸奶飲料，含有大量的糖分的。
釋出於 2024-07-21
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