璃月春竹
各種飲料
很多人認為戒糖只需要戒糖就可以，飲料是可以不用戒的，但其實飲料中含有的糖份也是非常多的，例如人工香精、甜味劑、糖精等多種多樣的糖，這些糖分人體健康基本上是沒有好處的，而戒糖需要戒掉含有大量糖份新增的飲品，就算是標明無糖飲料的飲品也不建議飲用。
加工食品
生活中的加工食品，例如蛋糕、甜點、糖果、餅乾等這類食物，在戒糖期間都是需要戒掉的，因為這些加工食品中，糖精以及甜味精等含量是比較高的，食用之後不僅不利於人體戒糖，反而容易對人體的健康造成威脅，所以戒糖期間要戒掉加工食品。
高糖水果
雖說天然的糖分在戒糖期間可以攝取，這樣才有利於人體的健康，但要是攝入過量，那麼對人體也是具有傷害的，容易對人體的健康造成傷害，所以戒糖期間不要去吃高糖的水果，比如甘蔗、菠蘿等。
戒糖為什麼要戒牛奶
主要指加工牛奶。
一般情況下戒糖期間還是可以攝取牛奶的，因為人體生存需要一定的能量，而牛奶的營養價值以及食用價值是很高的，適量食用對人體的健康具有一定好處。
之所以說戒糖不能喝牛奶，主要指的是不要喝加工牛奶，建議喝純牛奶，不新增任何防腐劑以及食品新增劑的牛奶。
一個月不吃糖面板變化
要知道戒糖可以讓胰島素分泌量減少，可以減少破壞面板膠原蛋白和彈性蛋白的可能，可以使人體的面板變的細嫩有光澤，所以戒糖具有一定美容養顏的作用。
其次戒糖時間長了之後，還可以幫助淡化人體的色斑，面色紅潤，使人體看起來比較有氣色，精神面貌會比較好。
