天天健康
香蕉是生活中最為常見的水果，它含有色胺酸和維生素B6，可幫助大腦製造神經傳導物質，對抗焦慮。
全穀類食物中富含豐富維生素B群，可減緩頭痛、身體疲勞等症狀，可讓精神變好，也是可以幫助心情變好的。
獼猴桃營養密度居水果之冠，其富含維生素C，膳食纖維及抗氧化劑，能夠幫助膠原蛋白合成，增加免疫力，促進腸道蠕動，有助於穩定情緒，改善負面情緒。
牛奶應該是日常飲食中最受歡迎的奶製品，富含鈣質及維生素B12，可維持神經系統的健康。
雞肉脂肪含量在肉類當中較低，且含豐富蛋白質，菸鹼酸、維生素B6可穩定神經。
釋出於 2021-05-17
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