天天健康

為什麼心情不好就想吃東西

笑柳Sama

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心情就像是晴雨表，一會是陰，一會是晴。而每一個人在心情不好的時候，都會有他自己獨特的表現。比較常見的一種就是覺得心情不好的時候，就特別想吃東西，為什麼心情不好就想吃東西呢？

錯誤的發洩

情緒不好的時候暴飲暴食，可能是透過進食來發洩不良情緒。

就如同透過運動的方式來減壓一樣，透過進食這一過程，能夠將人的注意力從消極的事物轉移到當前的事物上來。吃的時候什麼都不用想，只要想著眼前的食物就可以，心情不好的感覺也就變弱了。

進食行為一般與愉悅的體驗聯絡在一起。從古至今，進食都是維持生物生存必不可少的，這種愉快的感覺刻在了我們的基因上。而人往往只能同時體驗一種情緒，當你進食感到愉快的時候，你不太可能悲傷。

很多時候我們心情不好，是因為我們對外界無法控制。而透過進食行為，我們能夠獲得一種控制感，在進食的過程中，我們能夠選擇，暴飲暴食也能夠讓我們自我感覺良好。

美國科學家發現，有一種腸道細菌是依賴於大腦中的化學物質存活，而當心情不好的時候，大腦中的化學物質改變，腸道菌群反過來影響大腦行為，使我們更想吃東西。

心情不好吃東西，與運動放鬆相比，並不是很健康的方式。還是要調整自己的心理狀態，從內心中找到情緒不佳的原因，並加以解決。

釋出於 2021-05-20