如香可愛嗎
轉移注意力
如果暫時沒法處理好負面情緒的話，可以把自己從當前的負面事件中拉出來。可以讓自己忙起來，做一些愉快的事情，人生有時候需要一些停頓，進行一段短期的旅行，暫時忘記當前的煩惱，也許是一個不錯的選擇。
換個角度思考
事物都有兩面性。福禍總是相依的，生活不存在意義，關鍵在於你如何看待他的意義。你可以嘗試去練習，在日常生活中發現積極的事件，這種思維方式是需要長期的練習的。也可以採用下行比較的方式，即與那些過得沒你好的人比較；也可以換維度比較，他儘管更有錢，然而我更健康。
嘗試新鮮事物
給自己帶來一些新的刺激，對於調節心情有很好的作用。如果，一直就想揹著包，走一走，那就走一走吧。也許你的世界一下就豁然開朗了。
做自己喜歡並擅長的事
當遭遇到挫折，打擊的時候，為了找回我們的自信，可以去做我們擅長的事情，比如考試沒考好，但是我籃球打得好，我就又找到了自己的價值，心情也就會好很多。
運動
運動從來都是緩解負面情緒很好的手段。我們可以培養以一種自己喜歡的運動，在運動過程中，隨著汗水，把所有負面情緒一掃而空。
直面問題
找到導致自己心情不好的原因，逃避永遠解決不了問題，最多是壓抑在潛意識中，遲早會爆發。我們要真誠的面對自己，可以透過寫日記的方式，隨心寫，一是能分析問題，找到解決辦法，同時能起到宣洩情緒的作用。
適當表達自己的情緒
不要壓抑自己的情緒。允許自己為人。我們作為人，都會有情緒不佳的時候，我們要接受自己的負面情緒，想哭，就哭，想笑就笑，生活會更加輕鬆。
換一個新環境
人適應環境很快，同時在同一環境中會有相同的行為模式。所以及時脫離負面情緒的環境很重要。比如，離開自己的房間，與其一直在房間裡鬱悶，不如走出門去，看看外面燦爛的笑臉，溫暖的陽光。
