心情不好會影響月經嗎

心情不好會影響月經嗎

心情不好會影響月經。

月經會受到心情的影響，可能會導致月經的提前或者是延遲。在中醫看來，心情差就是鬱結，而鬱結會導致肝氣不順，從而影響行經。在西醫看來，主要是情緒導致的內分泌失調，使得促性腺激素分泌減少，從而導致卵泡成熟和排卵過程發生障礙。導致月經不調。

心情不好對月經有什麼影響

月經推遲

心情不好對於月經的影響，直接體現在月經的時間上。如果長期心情低落，煩躁，可能會導致月經推遲一週甚至以上。如果長時間不正常斷經，一定要就醫。

經血量減少

經血少於20ml為經血量少。女性月經的來臨的時間、經血量都和體內雌激素的濃度有直接關係，在月經前幾天心情不好，體內激素紊亂，導致雌激素濃度不足，就會出現月經時量少、顏色深等症狀。

排卵期不規律

心情不好可能會導致經期不規律，一會兒推遲，一會提前，也是不健康的表現。

心情不好月經不調怎麼辦

情緒調理

1.保證健康的生活，規律的生活。不健康的生活既會影響到女性的身體狀態，同時還會影響到女性的心理狀態，不健康的生活方式更容易導致負面情緒。

2.調節自己的情緒。月經推遲或者是提前一週都是正常現象，不要著急，可以做一些運動，保持心境的平穩。

飲食護理

1.多吃一些清淡的食物。儘量不要服用涼性的食物。

2.經期不要吃甜食。甜食會使人情緒不穩定，多喝水，多吃蔬菜水果。

3.不要吃辛辣油膩的食物，動物性脂肪會提高雌激素的量，可以用一些植物性脂肪替換。

4.多吃一些富含纖維的食物。比如，全麥麵包等粗糧。可排出雌激素。

中藥調理

中醫看來，月經不調就是因為鬱結。與女性的肝，脾，腎都有密切的關係。可以多服用益母草、阿膠糕等中藥調理。依據病情調理，保持內分泌均衡。

注意事項

導致月經不調的原因有多種，要調整好心情，同時做好檢查，如果有婦科疾病，及時治療。