終幕以旋
缺乏睡眠
缺乏睡眠不僅使你的精力大大消減，並且讓你一天工作起來無精打采，所以，為了避免疲勞，首先就要補充睡眠。
缺乏鍛鍊
有規律的鍛鍊增強力量和耐力,讓你的心血管系統更有效地執行,並提供氧氣和營養。所以不論有多累，適當的進行一些運動，能讓你身體的疲勞得到很大的緩解。
沒有補充足夠的水分
脫水導致血容量減少，並且變得粘稠，給心臟造成負擔，所以補充足夠的水分可以增加血液流通，讓身體得到更多的營養。
食物缺鐵
身體缺鐵可以讓你感到疲憊,易怒,虛弱,無法集中，所以適當的補充含鐵的食物會讓我們精力更加充沛。
做事情太苛刻
什麼事情都要求太過完美，導致精力浪費，並且做完事情後總是顧慮重重，導致精神不能完全得到放鬆休息。
不吃早餐
你吃的食物燃料你的身體,當你睡覺時,你的身體仍在繼續使用你消耗在晚餐前一晚讓你的血液和氧氣流動，所以,當你早上醒來時,你需要補充。當你跳過吃早餐,你會感覺乏力。
吃太多垃圾食品
垃圾食品並不能代替正常飲食，而當你吃太多垃圾食品時，你會感覺不餓，減少正常吃的飯量，所以也會感覺疲勞。
房間雜亂
工作或生活區域一片狼藉，搞得沒有頭緒，辦起事情來不那麼容易，顯得很困難。
做事情太苛刻
什麼事情都要求太過完美，導致精力浪費，並且做完事情後總是顧慮重重，導致精神不能完全得到放鬆休息。
不吃早餐
你吃的食物燃料你的身體,當你睡覺時,你的身體仍在繼續使用你消耗在晚餐前一晚讓你的血液和氧氣流動，所以,當你早上醒來時,你需要補充。當你跳過吃早餐,你會感覺乏力。
吃太多垃圾食品
垃圾食品並不能代替正常飲食，而當你吃太多垃圾食品時，你會感覺不餓，減少正常吃的飯量，所以也會感覺疲勞。
房間雜亂
工作或生活區域一片狼藉，搞得沒有頭緒，辦起事情來不那麼容易，顯得很困難。
總是覺得很累怎麼辦
總是覺得累怎麼辦？建議大家保持充足的睡眠時間，早睡早起，三餐規律，保證足夠的水分與營養攝入，給工作設定一個完成時間，然後嚴格遵守，勞逸結合，增加體育運動。
