孕婦能吃紅棗嗎

紅棗的營養成分

紅棗中的營養成分極其豐富，最主要含有的營養成分有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鉀等多種微量元素，其中維生素C含量在果品中也是名列前茅。

孕婦能吃紅棗

可以肯定的是孕婦是可以吃紅棗的。紅棗性溫，有補中益氣、養血安神的作用，現代的藥理學發現紅棗中含有蛋白質、有機酸、維生素C、微量鈣多種物質，這些物質對都是孕婦所需的營養物質，所以孕婦可以吃紅棗。但是需要控制一定的量，每天吃3顆左右，不能多吃，否則會影響孕婦腸胃消化。

孕婦吃紅棗的好處

養血安神的作用

紅棗有養血安神，補中益氣的作用，特別適用於孕期貧血的孕婦，紅棗中安神的作用還能夠促進孕婦睡眠，對於治療心神不寧、產後抑鬱的綜合徵有一定的作用。

增強孕婦免疫力

紅棗中富含豐富的維生素C，它能夠增強孕婦的免疫力，減少孕期感冒的機率；能夠促進孕婦對鐵的吸收，可以有效的預防孕婦貧血；紅棗中的維生素C還有抗氧化，消除自由基的作用，能夠有效的防止孕婦面板迅速老化。

孕婦吃紅棗對胎兒的好處

促進胎兒發育

紅棗中的豐富的維生素C能夠促進胎兒的智力發育，提高胎兒的免疫力；紅棗中的維生素A能夠促進胎兒的整體發育，預防胎兒畸形；紅棗中的葉酸能夠參與血細胞的生成，促進胎兒的神經發育；紅棗中的鋅元素也能夠促進胎兒的智力發育。

孕婦吃紅棗注意什麼

紅棗不容易消化，對於經常腹脹的孕婦不宜多吃；紅棗燥熱，容易引起便秘，對於長期便秘的孕婦不能食用紅棗；紅棗中的糖分含量較高，孕婦多食紅棗容易引起妊娠高血糖，誘發巨大胎兒。