天天健康
媽媽們由於剛順產完，身體虛弱，腸胃功能也還虛弱待恢復，油膩的食物很容易造成腸胃的不適，反而會影響媽媽們正常的進食，所以飲食口味應以清淡少鹽為主。
順產過程中媽媽們消耗了大量的體力，流失了很多體液血液營養，易消化的流質或者半流質食物不僅能夠快速補充消耗的能量、營養，還能補充丟失的水分，比如小米粥、牛奶、豆漿、雞蛋羹等。
順產後的媽媽需要補充營養來恢復身體，所以媽媽們不要挑食，肉類、粗糧以及蔬菜都要吃。而膳食纖維的補充能夠防止媽媽們可能產生的便秘。
水果能增加食慾，幫助消化，但是偏寒涼的水果容易引起腸胃不適，比如西瓜、橘子、哈密瓜等，尤其不要吃剛從冰箱裡拿出來的水果，可以選擇荔枝、蘋果、香蕉等水果。
生冷刺激的食物容易引發腸胃炎、胃腸型感冒等毛病，不僅不利於身體的恢復，更有可能造成其他的不良影響，一定要注意！
釋出於 2023-03-30
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