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孕婦面板乾燥怎麼辦面板乾燥吃什麼水果好

瑋琪mio

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由於孕期激素分泌量的變化很大，很多孕婦都感覺到在孕期面板缺水狀況嚴重，甚至乾燥起皮。想要緩解面板乾燥的情況，吃適宜的水果是孕婦們不錯的選擇。那麼，孕婦面板乾燥吃什麼水果好呢?就讓我們一起來了解一下吧。

孕婦面板乾燥怎麼辦

要緩解面板乾燥的症狀，孕婦要注重飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋;還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中，要減少含高興劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。

香蕉的功能大家都知道，其中潤腸通便的功效最明顯的，如果人們出現便秘這種情況，只要吃香蕉的話就能好起來。香蕉也有滋潤身體的功能，當孕婦面板乾燥堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，排出體內毒素的同時也能滋潤身體。

草莓營養價值是很高的，在草莓裡富含豐富的維生素，如果一個人經常食用草莓的話面板就會細膩有彈性，像草莓一樣，紅紅的。草莓同也樣有細潤面板的作用，孕婦多吃是可以滋潤面板。

木瓜的美容效果極佳。木瓜含有大量纖維素和維生素、抗氧化成分，對於滋潤面板大有裨益。但孕婦最好不要生吃木瓜，用木瓜燉湯熟食效果會更好。

西柚富含維生素c以及大量抗氧化元素，能改善面板乾燥老化現象，給面板細胞增加活力。孕婦若覺得西柚口味不好，可以將西柚榨汁，再加蜂蜜一起進食，美容美膚效果會更好。

釋出於 2023-01-02