金蛇書柔
減肥紅豆湯的做法
減肥紅豆湯的做法有很多，可以單獨用紅豆煮湯喝，也可以加入一些其他的食材同煮，如：薏米、南瓜、紫米、紫薯、芋圓等。
做法一：
1、將適量紅豆洗淨後，浸泡半日。
2、浸泡好的紅豆放入鍋中，開大火煮沸。
3、然後轉小火燜至軟爛，倒入適量白糖。
4、再次煮沸後即可食用。
做法二：
1、準備紅豆、薏米各30克，洗淨。
2、浸泡幾小時。
3、將泡的薏米、紅豆連同水一起倒入鍋中。
4、再加一些水，開火煮沸，然後轉小火煮30-40分鐘即可。
瘦身紅豆湯紅豆一起吃麼
可以一起吃。
紅豆湯在煮的過程中，其中大部分的營養成分都已經析出在湯中了，但是紅豆渣中含有豐富的纖維素以及其他殘留的微量元素，可以幫助增加飽腹感，對減肥也有一定的幫助，所以紅豆湯中的紅豆是可以一起吃的，當然，如果只喝湯也是可以的。
紅豆湯減肥喝多少合適
200-300毫升。
紅豆湯中的主要成分是紅豆和白糖，每100克的紅豆湯中熱量約為309大卡，熱量並不算低，所以減肥不宜多喝，建議喝200-300毫升即可，而且紅豆湯具有較好的利尿作用，喝太多可能會加重腎臟的負擔，導致小便量增多。
天天喝紅豆湯能減肥嗎
不一定。
紅豆湯的減肥作用僅針對於水腫型肥胖，因為它具有較好的利水消腫作用，可以幫助排出體內多餘的水分，塑造身體曲線，對於水腫型肥胖效果較好，但是對於其他的肥胖型別可能並無明顯的作用，所以並不是每個人天天喝紅豆湯就可以起到減肥的作用的。
紅豆湯減肥幾天見效
因人而異。
紅豆湯僅對於水腫型肥胖具有一定的作用，對於其他型別的肥胖效果不明顯，而且因為每個人的體質不同，對其營養成分的反應程度及時間也各不相同，所以無法明確見效時間，有的人可能喝了十天半個月之後就能見到一定的效果，但是也有的人群可能連續喝了一兩個月都沒有明顯反應。
