法慧志飛
經期可以喝紅豆湯嗎
經期間是可以喝紅豆水的。
紅豆本身是富含鐵元素，這種物質有著補血功效，而女性在月經期間會流失大量血，體質也處於較虛弱的時期，身體免疫力也會下降，這個時候在飲食上就需要進步了。尤其是高蛋白、補血養氣的食物，而紅豆就不錯，可以補氣血，那些牛奶、豆漿、雞蛋等等的食物都是很適合的。
喝紅豆湯的好處
1、補血
紅豆中富含鐵元素，食用之後使得人氣色紅潤，臉色比較精神，而女性在經期的時候，臉色是傾向於蒼白的，所以在此期間飲用紅豆水可以改善氣血，促進體內的血液迴圈。
2、催乳
若是處於哺乳期的話也是可以飲用紅豆水的，因為它可以促進乳汁的分泌，從而很好餵養著寶寶。
3、健脾益腎
紅豆本身具備了健脾益腎的功能，若是和蓮子、百合等等這些食物一起吃，那麼就具備了一起固精的作用。
4、利尿解毒
紅豆中富含皂角甙，這種物質可以刺激著腸道，從而加速體內多餘水分的排出，有利尿作用。
5、降壓減肥
紅豆中的膳食纖維是非常豐富的，這種物質可以促進腸胃的蠕動速度，加快宿便的排出，有效預防便秘，從而有效預防了多種癌症，促進身體的健康。
紅豆湯的做法
1、紅豆在熬煮的時候不容易煮爛，所以為了方便它能熟爛，我們就需要提前一晚將它浸泡在冷水中，等到了第二天，它機會變得鬆軟了。
2、等紅豆浸泡好了之後，將它放入清水中仔細清洗，隨後將它放入鍋中，並加入適量的清水，大火煮沸。
3、等沸騰之後轉小火繼續熬煮著，並加入適量的冰糖，攪拌均勻，等一段時間就可以關火了，不要拿開鍋蓋繼續燜著，稍等一會兒就可以吃了。
