樂童殿下
孕婦可以吃蓮子嗎
可適量食用。
蓮子性平、味甘澀，有清火、安神、健脾固精、澀腸止帶的功效，蓮子含有氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質，且沒有明顯毒副作用，孕婦適量食用能夠滋補身體，尤其適合孕期上火者。
孕婦吃蓮子的好處
補充營養
蓮子含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、鉀等成分，能夠促進骨骼和牙齒的發育，還有促進凝血的作用，常食用蓮子可以益智健腦，增強記憶力，孕婦適量服用，能夠補充各種營養，有利於胎兒的生長髮育。
補腎健脾
補腎安胎食物有保護胎兒正常生長髮育的重要作用，懷孕早期，胎兒還未形成，產婦腎氣不足容易造成胎動而墜，所以補腎安胎對於孕婦早期極為重要。蓮子有補腎健脾的功效，孕婦適量食用利於安胎。
清火除煩
夏季天氣炎熱，容易出現心煩氣躁、失眠、心悸、健忘等症狀，孕婦心煩健忘、失眠心悸，適量食用蓮子，能有效緩解症狀。
養心安神
蓮子含有多種有效成分，有鎮靜、強心、抗衰老等作用，其不僅能健脾益腎、清火除煩，還能起到養心安神的功效，孕婦經常性失眠可適量食用。
孕婦吃多少蓮子合適
8~10克為宜。
蓮子含有氨基酸、維生素、蛋白質等營養成分，孕婦食用能補充多種營養，其含有棉籽糖等有效成分，能增強免疫力，有較好的滋補作用。孕婦食用蓮子8~10克為宜，過量食用可能會造成腸胃不適。
孕婦吃蓮子的注意事項
1.不宜過量食用。
蓮子有滋補功效，能補脾益腎、養心安神，產婦適量食用蓮子有利於身體恢復，但是過量食用，可能會對腸胃造成影響，易出現腹痛、腹瀉等症狀。
2.大便燥結者不宜食用。
蓮子有固澀收斂的功效，孕婦有大便燥結、慢性胃炎等症狀，不宜服用蓮子，以免加重病情。
3.體質虛寒者不宜食用。
蓮子心性寒、味苦，大量服用可能會造成脾胃虛寒，體質虛寒的孕婦不宜食用，以免造成身體不適。無上火症狀的孕婦，也可以去心食用。
孕婦怎樣吃蓮子比較好
蓮子紅棗粥
原料
蓮子15克，紅棗10枚，大米適量，枸杞子、糖適量。
做法
1.蓮子去芯，紅棗去核，枸杞子洗淨，用溫水浸泡1小時；
2.在電飯鍋中注入開水，放入大米、蓮子、紅棗、枸杞子；
3.煮質米粒軟爛，加糖調味即可。
蓮子枸杞煲豬腸
材料
蓮子20克，枸杞10克，豬腸200克，豬瘦肉150克。 做法
1.將豬腸切段、洗淨，豬瘦肉洗淨、切丁；
2.鍋內放適量清水煮沸，將豬腸煮透，豬瘦肉焯水；
3.將豬腸、豬瘦肉、枸杞、蓮子、姜、蔥放入煲內；
4.加水燉2.5小時，再加鹽調味即可。
功效：補肝腎、養心血、明目安神。
