高血壓患者應該注意的生活常識

高血壓發病原因

遺傳和生活飲食習慣是高血壓發病的兩大因素。科學研究表明：與遺傳因素有關的病例佔1/2以上，剩餘的是生活飲食習慣造成的。

高血脂也是誘發高血壓的一大因素，因此，高血壓患者還要控制體重，這裡有一個簡單的公式來測量你是否超重。

高血壓怎麼辦

高血壓是中老年人或肥胖人士的一種常見病，常見的治療方式是服用藥物降血壓，但常泡茶喝也不失為一個很好的輔助治療手段。比如杜仲茶、菊花茶、山楂茶都等具有良好的降血壓、降血脂功效。同時茶內的茶多酚，具有很強的抗氧化性，可以清除人體的自由基，並有抑癌作用。

高血壓患者還要忌菸、酒和辛辣物質，因為其中含有一些刺激物，會刺激血管與心臟，使血壓升高。同時還要減少食鹽的攝入，研究顯示，鹽的攝入量越多，血壓越高。為了您的健康，口味要吃的清淡一些。除此之外，高血壓患者還要減少甜食與脂肪等高熱量食物的攝入。

進行有氧運動不失為一個好方法，既可以減肥，又可以降血壓。散步、瑜伽、太極拳等都屬於有氧運動。

心情平靜

高血壓患者往往因身體原因而表現出易怒、煩躁等情緒，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可以積極的參加社會活動，使自己更好的適應社會和外界環境。避免不必要的焦慮，緊張。也可練習書法，欣賞音樂，養花凝神。使自己心境平和，從而維持穩定的血壓。

溫馨小貼士

現代醫學治療高血壓只是治標不治本，因為它的作用只是用化學藥物擴張血管，這些藥物往往會有一些副作用。想要降血壓還是要靠自身的調節，保持血液迴圈順暢。