孕婦每天喝多少水合適

孕婦每天飲水量

建議孕婦每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內，因為懷孕6個月以上胎兒會壓迫膀胱，容易尿頻，後期建議適量，不感覺口渴就好，多吃水果是可以的。

孕婦要保證飲水量的原因

懷孕期間，孕媽媽因體內的血容量增加30%~40%而需要攝取大量水分。所以，孕媽媽必須喝足量的水（每天1000~1500毫升為宜），才能夠維持正常的迴圈和消化過程，並保持面板健康。如果喝水量過少，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，這就增大了尿路感染的機會，不利於胎寶寶的新陳代謝，也不利於孕媽媽的面板護理。

孕晚期可減少飲水量

孕晚期，對於已經發生水腫的孕婦來說，就要注意控制飲水量，每天宜在1000毫升以內，以免加重水腫導致妊高症，同時要多吃高蛋白食物，適量限制鹽的攝入，並保持大便通暢。

孕婦如何喝水才正確

定時定量喝水

不要等到口渴才喝水。許多孕媽媽往往藉口說不渴或者不願多次去廁所而拒絕喝水，其實這樣的做法是錯誤的，因為口渴往往是大腦中樞發出要求補水的救援訊號，表明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。

小口喝水

喝水應該小口小口的喝，大口喝水等於沒喝，一次飲水過多，會加速排尿，喝水太快，也易引起氣脹，不利於人體的消化吸收，還有可能會導致噁心、嘔吐等不適症狀；科學的飲水方法應該是，一杯水小口抿，最好五分鐘、十分鐘把它慢慢喝完，切忌暴飲。

喝白開水最合適

孕婦喝白開水最合適。因為白開水經過多層淨化處理後，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而其中的鈣、鎂等元素對身體是很有益的。另外喝些蔬菜汁、水果汁也是不錯的選擇。

晨起一杯水

孕婦晨起後，最好先喝一杯白開水。研究表明：早飯前30分鐘喝200毫升水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。

孕媽不能喝的5種水

反覆煮沸的開水

水燒開一次就可以了，如果反覆燒開再喝，對孕媽媽是極為不利的。因為，水在反覆煮沸後，水裡面的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質的濃度都會有所增加。孕媽媽如果喝了反覆煮沸的開水，會造成血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，進而引發血液中毒。

沒有燒開的自來水

與反覆煮沸的開水相反，沒有完全燒開的自來水，孕媽媽也不要喝。因為，在自來水燒開之前，水中的氯與水中殘留的有機物發生相互作用，可產生一種叫做“三羥基”的致癌物質。

貯存超過24小時的水

很多家庭，可能習慣前一天晚上將水燒開，然後貯存在熱水瓶裡。到第二天起床後再接著喝，甚至不管時間長短直至熱水瓶裡的水喝完才換。但是，開水瓶並不是絕對保溫的，它會隨著時間的延長水溫逐漸下降。而水溫下降會導致水裡的含氯有機物不斷分解為有害的亞硝酸鹽，對孕媽很不好。

保溫杯沏的茶水

茶水中含有大量的的茶鹼、芳香油、多種維生素等。將茶葉浸泡在保溫杯的水裡，會破壞原有的維生素水平，導致茶水苦澀，有害物質增多。孕媽喝了後也容易引起消化系統、神經系統的紊亂。

被汙染的水

被汙染地區，比如工廠旁邊、垃圾站附近，水大都被工業中的廢水、廢氣、廢物、廢渣等汙染了，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有害物質也是不能完全去除的，這時候務必要在家中安裝一臺淨水器了。