震雷憶然
現在人們工作壓力越來越大，一時忙於工作，忽視了自己的健康問題，並養成了一些不好的生活工作習慣，比如辦公室辦公的人員由於平時的坐姿不正確，導致肩部，腰椎，脊柱受力不平衡，嚴重時會引起坐骨神經痛，只要矯正坐姿，就能有效的預防坐骨神經痛。
1.正確的坐姿
關於正確的坐姿，所有的資料都顯示統一的標準，這並不是讓大家像讀教科書一樣必須照著原模原樣的做。這只是給大家一個參照的標準，我們在平時坐位時，儘量向這個標準靠攏即可。正確的坐姿應該是上身挺直，收腹，下頜微微收起，兩腿併攏;以膝關節微微高出腰部為宜，因為只有這樣才能夠讓腰背部更加平直，不容易彎曲。坐在有椅背的座位上時，則應當在上述姿勢的基礎上，儘量將腰背部緊貼並倚靠於椅背，這樣腰骶部的肌肉就不至於太疲勞。
2.久坐之後要活動
再正確的坐姿，也經不住久坐的折磨。因此，久坐之後應當適當活動一下，有利於腰部、下肢甚至全身的血液迴圈。可以伸直雙腿，將雙足上下交替放置，達到鬆弛下肢肌肉的目的，使雙腿得到放鬆，緩解長時間坐姿對坐骨神經的壓迫。
一個細小的動作就能避免痛苦的發生，看來坐骨神經痛就是因為我們平時簡單的坐姿沒有規範所導致的。綜上所述，保持良好的正確的坐姿，多多運動，合理調節工作壓力，養成良好的生活習慣，就能夠有效預防坐骨神經痛的困擾。
