飛宇桑
烏頭湯
材料：香米50克，川烏10克，薏苡仁6克。薑汁、分泌適量。
做法：將香米、生川烏、薏苡仁一起放入鍋中，加水適量，用武火煮沸後，改為文火續煮，最後加薑汁、蜂蜜，煮至米爛即可。
功效：可以溫經散寒，除痺止痛，適用於寒痺邪實所致的筋骨劇痛，不得屈曲者。
注意：烏頭有毒，不宜多吃，也不要長期食用。
薏苡仁醪
材料：糯米500克，薏苡仁100克，酒麴適量。
做法：先將薏苡仁加水煮至米稠，再將糯米燒煮成幹米飯，最後將煮好的薏苡仁和糯米飯攪拌均勻，待冷後，加入酒麴適量，發酵成就醪即可。
功效：可以利溼通絡，對與坐骨神經疼痛，溼痺關節腫脹者、麻木不利者適宜。
蜜汁木瓜
材料：木瓜1個，蜂蜜適量，生薑2克。
做法：將木瓜洗淨，去皮後切片，入鍋中，加水調適量的蜂蜜，放入生薑煮開，再以文火煮約10分鐘。
功效：可以祛風利溼，舒筋止痛，可用於治療坐骨神經疼痛屬於溼痺痙攣、手足關節疼痛者。
桑枝雞
材料：雞肉250克，桑枝60克，綠豆30克。鹽、姜適量。
做法：將雞肉、桑枝、綠豆洗淨，並將桑枝切段，一同放入鍋內，加水適量，清燉至肉爛，加鹽、姜調味。
功效：可以清熱通痺，益氣補血，適用於治療溼熱痺證，熱不甚而正氣已虛的坐骨神經痛者食用。
木瓜薏仁粥
材料：木瓜10克，薏苡仁30克。白糖適量。
做法：將木瓜、薏苡仁洗淨後放入鍋中，加水適量，以文火燉至薏仁熟爛，加入白糖調味即可。
功效：可以祛風利溼，舒筋利溼止痛，適用於坐骨神經痛者腿腳痙攣，活動不利、不得屈伸的人食用。
