坐骨神經痛怎麼辦

坐骨神經痛症狀

疼痛從臀部放射到大腿、小腿，經常能放射到足部，可以使銳痛，也可以是鈍痛，還可以使灼痛、刺痛，既可以是間斷的痛，也可以是持續的痛。常常只累及身體的一遍，並且會因為咳嗽、噴嚏、彎腰和提重物而加重疼痛。

除了疼痛以外，有些病人還會感到麻木和無力。

坐骨神經痛的原因

坐骨神經痛的疼痛放射到身體一側或雙側臀部，大腿後側，這是坐骨神經根受到壓迫導致的。坐骨神經（身體兩側各一條），是周圍神經中最長的神經，從臀部一直延伸到腳，疼痛可以發生在這條神經的任何部位。

體姿不當，肌肉拉傷，妊娠、肥胖、穿高跟鞋、或床墊過軟都可能造成坐骨神經受到壓迫，它還可有椎間盤突出、坐骨神經炎等引起，有少量病例是骨關節炎導致的。

坐骨神經痛怎麼辦

送醫治療

當坐骨神經痛發展到使用非處方藥無法止痛的程度時，應該及時就醫，醫生會給予更強勁的止痛藥和其他藥物治療。

疼痛持續3~4天，並伴有足無力，這常提示可能有較嚴重的神經問題，所以也建議送醫治療。

常規治療

送醫治療後，醫生一般會給病人開一些藥物，如肌松劑、非甾體類抗炎藥物、全身止痛藥、麻醉劑或皮質激素。在急性炎症和疼痛消退後，建議進行理療。營養專家建議每隔1周服用一定劑量的輔助止痛藥。

冷熱敷

每當疼痛發作之時，應冰袋冷敷疼痛部位半小時~1小時，每天多次，連續2~3天，3天后採取同樣的方法進行熱敷，可以緩解疼痛。

自我按摩

平躺曲膝，放鬆幾分鐘，將一個裝有2個軟橡皮球的短襪放在背部脊柱的兩側，讓身體靠近地板，放在球上，然後拿掉橡皮球，放鬆幾分鐘，在臀部重複同樣的步驟。如果椎間盤有問題不宜採取本方法進行治療。

體療

除了可以採用《亞歷山大健身技巧》中所推崇的體姿糾正方法，如正確地行、立、坐，還可以採取按摩疏鬆組織和脊柱的方式來減輕坐骨神經的壓力。

不抬重物

在急性疼痛期，不要抬起超過10磅重的物體，也不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可以推物體，但不要拉重物。

坐骨神經痛飲食注意

(1)適當控制飲食的量，合理搭配雜糧．嚴禁暴飲暴食，如果對飲食的量和質不能科學控制、搭配，那麼肥胖就不可避免。

(2)多食兩素，即維生素和纖維素。尤其是B族維生素，它是神經代謝非常重要的物質，應適當吃些牛奶、粗米、粗麵、胡蘿蔔、新鮮蔬菜和水果來補充．適當吃些堅果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經代謝營養物質。

(3)少量欽酒．少量飲酒對本病有益，根據各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，因為酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，對疾病恢復有嚴重影響。

(4)戒菸。因煙中有害物質<尼古丁等)可使小血管收縮痙攣，減少血液供應。還有一種有害物質一氧化碳，能置換血液紅細胸內的氧，使坐骨神經幹本來不充足的營養成分更加減少，可能使病變加重。