扁平足適合穿什麼鞋

扁平足有哪些型別

臨床上根據負重時足弓的改變及病情的嚴重程度將扁平足換初步劃分為三個型別：

輕型：足弓降低；

中型：足弓消失；

重型：足弓消失，並有足內側緣較正常凸起，患者有時出現跟腱短縮及後足外翻。

輕型扁平足適合穿什麼鞋

輕型扁平足的人，由於症狀不太明顯，對生活沒造成太大影響，只需要選擇舒適的鞋子即可。

1.鞋的大小要合適。鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動餘地；

2.鞋腰(指靠近腳用處)要硬些，以保護內弓，支援跟骨載距突，使跟骨不向外翻；

3.鞋的底要厚些，後跟最好有1.5~2.0釐米的高度，使體重負荷儘量向足弓各支點分散些，減輕足弓的承受壓力。

中重型扁平足適合穿什麼鞋

已有中度以上的扁平足患者，症狀已比較嚴重，應該在醫生指導下穿特製的平足矯正鞋。

這種鞋通常具有以下一些持點：

1.鞋底跟部和弓腰部較窄；

2.鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟，不使它左右擺動；

3.鞋底外側厚、內側薄，高低相差約2~3毫米；

4.鞋後跟靠內側處延長到舟骨部位，而且比外側處加厚5毫米左右。

這種矯正鞋的優點是，它對已塌陷的足弓起人為的支撐作用，並造成跟骨略向內翻。這樣的“矯枉過正”，正是為了阻止足距骨頭的下陷內側作用，使人體的負重線由足的內側緣向外側緣移動，以爭取重建足弓。

扁平足可以穿高跟鞋嗎

扁平足最好不要穿高跟鞋。

由於高跟鞋會將身體的重量直接作用於腳掌，在這種情況下腳掌壓力過大，而足弓肌腱被拉扯失去彈性。長時間穿高跟鞋很有可能會導致足部神經以及關節受損，從而出現有各種疼痛以及不適症狀。

穿拖鞋會導致扁平足嗎

長期穿拖鞋，尤其是較胖的老年人，可能會患上扁平足。

生活中的拖鞋大多是沒有跟或者平底的，由於鞋跟較矮，從而改變了人體的姿態，使人們的身體重心易偏向內側，足部會因為負重不當而容易出現扁平足。

小貼士

生活中有扁平足的人除了挑選適合自己的鞋子外，還要注意不要長時間站立或行走時，中間應適當適息或變換體位，每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10到15分鐘，邊泡邊按摩，促進血液迴圈，加快足弓的疲勞恢復。