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扁平足在孩童時期最易發生，那麼如何減少孩子扁平足的發生機率呢，下面文章對您在預防孩子扁平足方面很有用，讓我們一起來了解一下吧。
讓孩子遠離扁平足的五大原則
1、正確選鞋可防扁平足後遺症
兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。專家建議，家長應為孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺症和韌帶損傷機會。他補充說，健康鞋應具備以下元素：
1有不同幅度足弓墊承託，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺症。
2有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。
3前足有不同圍度的選擇，防止前掌過鬆或過緊，增加足部舒適度。
4定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承託力。
2、合適的運動可減少扁平足
孩子的足部要健康發育，運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛鍊。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。
3、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪
如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖效能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。
4、每晚用熱水給孩子泡腳
每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳，躺下後蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼，既可以預防感冒，又可以幫助孩子快些入睡，對提高睡眠質量也大有好處。
5、常換洗和晾曬鞋襪
小孩好動，腳易出汗，鞋內最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發，並常換常曬，以保證鞋的乾燥、暖和。雨雪天鞋襪弄溼後，要及時給子調換。
以上5個原則是針對孩子在預防扁平足方面的方法，孩子的健康就是家庭的健康，孩子的幸福就是家庭的幸福，瞭解預防措施對我們有益無害。
