秀菊氏
吃檳榔能戒菸嗎
吃檳榔是不能戒菸的。
因為吃檳榔也是會成癮的。在我國吃檳榔最多的地區湖南有一句話叫“檳榔加煙，法力無邊。”如果吃檳榔可以戒菸，就不會出現這句描述煙和檳榔同食的描述語了。
網傳吃檳榔戒菸是不成立的
網傳原話
網傳美國研究檳榔中的檳榔鹼可以作用於抽菸者腦中的尼古丁成癮細胞、可有效對抗煙癮且無副作用。
反駁
1.煙對人的成癮性是對尼古丁的依賴性，當人體中尼古丁代謝後，含量減少才會出現抽菸的慾望，尼古丁在人體代謝只需48小時，也就是說尼古丁是不會長期存在人體內。
2.檳榔鹼對人體存在中等毒性，對人類和動物都有致突變、致畸、致癌的作用。
3.檳榔加工後才可食用，加工過程中會加入糖精、石灰、麻黃等等，其中一些都具有成癮性。
總結：檳榔對人體有一定的成癮和致害的作用，並不是說的無副作用。而且檳榔鹼的強度並不能對抗尼古丁的成癮性，反而可能會抽菸與吃檳榔同時上癮。
吃檳榔又抽菸有什麼危害
檳榔的危害
檳榔為一級致癌物，咀嚼檳榔引起口腔癌緣於檳榔中的檳榔鹼（ARC）、檳榔鞣質、檳榔特異性亞硝胺（ASNA）和活性氧（ROS）等具有細胞毒性、遺傳毒性、致突變性和致癌性。ARC可誘導口腔成纖維細胞、角質形成細胞和人臍靜脈內皮細胞程式性死亡。
吸菸的危害
易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸菸的人大4倍；死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。
吃檳榔又抽菸的危害
1.吃檳榔和抽菸都會影響口腔，雙重作用下，口腔患癌的機率將會大很多。
2.吃檳榔可刺激腸道，加上煙的毒性成分，易患消化系統惡性病變。
3.吃檳榔可加速血液迴圈，可使煙毒更快吸收，增加各類疾病的病變。
如何戒菸才健康
自我保健戒菸
自我保健戒菸是人們經過學習健康知識,從而增強了健康意識,發自內心的強烈願望,把吸菸習慣戒掉。戒菸行動的產生,主要有兩個途徑;一是透過學習健康知識,汲取別人的有關經驗教訓,從而產生戒菸行動;二是當自己患有嚴重的肺病、氣管炎、咳嗽等疾病的時候,才發現吸菸確實是有害健康的,由此產生了戒菸的行動。很明顯,前一個途徑是可取的,是希望所在;後一個途徑是不可取的,等到那時,就太晚了,將使你終身悔恨。只要你自己保健戒菸,你將變得身體健康。
運動戒菸
(1)飯後散步。許多吸菸者大都習慣於剛吃過飯就吸一支菸,還唸唸有詞說:“飯後一支菸,賽過活神仙。”坐在桌旁,吞雲吐霧,悠然自得。其實飯後吸菸,有害健康。一定要改變這種習慣,不要在飯後坐在桌旁,或看電視,以免引起對煙的想往。最好到戶外去散散步,活動一下,吸些新鮮空氣。
(2)慢跑。慢跑是多數人都可以做得到的,最簡單易行的基礎運動。委內瑞拉一位學者說，“迄今為止,還沒有發現堅持跑步戒菸後,而舊病復發,又抽菸的人。”慢步長跑能改善心理狀態,增強心肺功能,使脈搏緩慢而有力,肺活量增加,呼吸系統得到淨化，自然會覺得頭腦清醒,情緒穩定,心情輕鬆愉快。從而達到消除憂慮和不安,使戒菸和健身一舉兩得,是有效易行的好方法。
(3)深呼吸。深呼吸能夠避開吸菸的引誘。吸菸者可經常練練氣功,如“導引保健功”、“益氣養肺功”,或慢跑、游泳等，同時做些需要深呼吸的運動。吸菸者多數是基於心理的需要,下意識地習慣了吞雲吐霧,使肺部飽受煙霧的侵襲。要戒除吸菸，可採取深呼吸的方法,它可以排除濁氣,增加攝氧,振奮精神。戒菸後,有些吸菸者會感到神經緊張,可配合多攝取些維生素B,舒緩神經,效果很好。
