暄美桑
吸菸是一種病
香菸中含有的尼古丁是一種成癮性物質，吸菸成癮的菸民實際上是對尼古丁產生了依賴。而世界衛生組織已經將這作為一種疾病列入了國際疾病分類。所以，我們要知道，吸菸成癮的菸民是病人，吸菸實際上是一種病。
戒菸不能僅靠意志力
前面說了吸菸成癮的菸民實際上是對尼古丁產生了依賴，而這是一種病。那麼戒菸除了要靠意志力來提醒自己遠離香菸之外，還要有其他的辦法來抑制大腦對於尼古丁的依賴。細心的人就會發現，其實戒菸的人對於尼古丁的反應與戒毒的人對於毒品的反應很相似。
吸菸影響身體健康是長期的過程
很多人會認為我現在身強體壯，沒有發現吸菸對身體有那麼多的危害，所以不戒菸也無妨啊。其實，菸草對於人體的危害遠遠超乎我們的想象，它可以侵入身體的每一個地方，而且這種損害是長期滯後的，可能在10年、20年後才會顯現出來。難道你要用以後的身體來為現在的一支菸買單嗎？
公共場合吸菸可能違法
菸草危害甚大，我國控煙立法的力度也越來越大了。2011年實施的《菸草控制框架公約》意味著我國將會慢慢全面實現室內公共場所禁菸。所以，吸菸不是哪都可以隨便吸的，可能一不小心就違法了。
戒菸要想好了再戒
戒菸要做好準備。這裡說做好準備是心理和身體的雙重準備。身體在進行戒菸的時候會出現很多讓戒菸人難以忍受的反應，如果沒有做好準備，很容易出現戒菸失敗，並且可能還會出現煙是戒不掉的放棄心理。
尋求醫師專業幫助科學戒菸
我們已經知道了吸菸是一種病，是一種慢性高復發的病。如果能夠尋求專業醫師幫助，用管理治療慢性疾病的辦法進行干預戒菸，其戒菸成功的機會會大得多。
戒菸前要知道的六個事實你現在瞭解了嗎？戒菸不是一朝一夕能夠做到的事情，望各位菸民早日戒菸成功！
