英彥Sama
誤區一：戒菸後會得病
吸菸一旦成癮，停止吸菸後，會出現煩躁不安，焦躁易怒，情緒低落，心率減慢，食慾增加等症狀，這是吸菸人戒菸後所產生的不適感覺，而且這些症狀的產生會讓戒菸這誤以為是因為戒菸所得。
解析：其實戒菸後出現一些病症並不是因為戒菸才得，而是因為戒菸之前這些病症已有基礎疾病，吸菸對身體的危害具有潛伏期和滯後想，戒菸是這些病症提前發現的油煙，與戒菸後得病沒有關係。
誤區二：煙有濾嘴，危害就少
香菸過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵因素，但是大多數煙的通氣孔不明顯，大部分人基本不知道菸嘴還有過濾焦油的作用。所以在吸菸時，很多吸菸者會有意無意的夾住通氣孔，這使得通氣孔起不到過濾的作用，即使起到一定作用，也仍然會吸入部分焦油，增加肺癌風險。
誤區三：吸菸減肥，戒菸增肥
吸菸與控制體重其實並沒有必然的聯絡，戒菸後發現體重增加，就將肥胖與戒菸聯絡在一起是錯誤的觀念。
解析：其實增重的主要是因為戒菸後身體的基礎代謝會降低，脂肪會累積，有些人體重會增加，這是正常的症狀，而且因人而異，只要適當的控制飲食，三餐合理，加強運動，體重增加不會明顯。
誤區四：許多人吸菸多年也無健康問題
吸菸對身體的危害是日積月累的，這是人們所說的，菸草殺人與未來，吸菸時沒有生病，並不代表沒有埋下健康隱患，隨著時間和吸菸量的積累，會對身體造成不同程度的危害。
誤區五：有人抽菸不得癌，有人戒菸後得癌
有一些人抽菸不得癌，但是有得人卻因為戒菸而得了癌，這些成了很多人牴觸戒菸的利用，其實這些是個案，不能代表總體人群的情況，具美國的一項調查顯示，控煙後期人群中的肺癌發生率得到了顯著降低，這充分證明了戒菸可以降低癌症發生率。
解析：吸菸與癌症的發生是一個複雜的積累過程，與環境機體都有關係。香油中的致癌物有很多種，他們不僅可以引發癌症，還有誘發其他疾病的肯，從吸菸到發生癌症有一個之後其，戒菸後得癌不是戒菸的錯，而是前期長期吸菸的結果。
誤區六：吸菸有很多好處
很多人說吸菸並不是一無是處的，它可以幫助人緩解來自工作生活等各方面的精神顏料，還有助於社交，更利於思考問題，可以激發靈感，但是將這些所謂的好處與吸菸危害的你的健康比起來，根本不值一提，吸菸所帶來的“好處”可以完全由其他娛樂方式代替，而它所產生的危害卻只有你自己買單。
