訪天來了
木瓜吃多了會怎麼樣
木瓜吃多了可能會出現以下幾種情況。
1、消化不良
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶等大分子物質，若是一次食用過多，會增加腸胃負擔，導致腹脹、便秘等消化不良的情況，而且木瓜中富含纖維物質，攝入過多對消化功能有所絮亂。
2、腹瀉
從中醫的角度來說，木瓜是一種寒性水果，若是食用過多，會對腸胃有所刺激，使人體胃酸分泌過多，可能會出現腹瀉、噁心等不適情況，另外，木瓜中的水分含量居高，大約佔80%，水分不能被完全吸收與利用，就會出現腹瀉情況。
3、食物中毒
木瓜中含有一定的番木瓜鹼，這種物質有一定的毒性，少量食用時，並不能達到人體構成毒性反應的值，若是一次食用過多，超過了肝臟解毒的上限，便有可能出現食物中毒的情況，對自身健康不利。
木瓜吃多了怎麼緩解
1、喝水
若是吃多了木瓜之後，只有輕微的腹脹情況，可以飲用一些溫水，促進人體新陳代謝，幫助食物的消化與吸收，從而對腹脹情況有所緩解。
2、輕揉肚子
若吃多了木瓜之後，有輕微的腹脹情況，也可將手放在肚子部位，反覆順時針輕揉3-5分鐘，可在一定程度上加快食物的吸收，幫助廢棄物的排出，從而對腹脹情況有所緩解。
3、前往醫院
若是吃多了木瓜之後，出現了腹瀉、噁心等較為明顯的不適症狀，建議立即停食，前往就近醫院進行治療，以免拖延影響自身健康。
木瓜每天可以吃多少
一般建議半個木瓜，在500克左右即可。
雖然木瓜中含有蛋白質、維生素、鈣、磷等營養成分，適量食用能夠補充人體營養，提高自身免疫力，還能起到美容養顏、健脾養胃等功效，但是木瓜中很有一定的番木瓜鹼，不宜過多食用，以免對自身健康有所影響，一般建議每天食用木瓜半個，在500克左右即可。
吃木瓜的注意事項
1、不可和海鮮一同食用
木瓜是一種寒性食材，在食用時，不宜和海鮮一起食用，以免增加腸胃負擔，引起腸胃不適，常伴有腹痛、噁心等不適情況。
2、過敏體質不宜食用
木瓜中含有一定的過敏原，對於易過敏人群來說，是不宜食用的，以免出現面板瘙癢、紅腫等不適情況，對健康有所影響。
3、少吃煮熟木瓜
雖然木瓜可以生吃也可熟吃，但是一般並不建議吃熟木瓜，因為在高溫烹飪過程中會對其中的胡蘿蔔素、維生素B等營養成分有所破壞，起不到較好的保健效果，還會破壞其中的蛋白酶，失去殺菌消毒的效果，生吃是較好的。
