通幽靜秀
泡澡瘦身
堅持泡澡可以促進血液迴圈，讓全身暖乎乎地，這種溫熱效果具有一定後勁，定期泡澡可以提高基礎代謝，促進脂肪燃燒，放鬆身心，增強對食物誘惑的抵抗力。
泡澡促進血液迴流
由於下半身受到靜水願的壓迫，血液回院變得順利。其結果，心臟的血液搏批次增多，增加了向全身細胞輸送的氧和營養物質。此外，腎血流量也增多，排尿量增多，可以緩解水腫、疼痛等症。
泡澡促進血管擴張
透過溫熱對血管的擴張作用，可以促進血液迴圈，增加血液對內臟及肌肉的氧和營養的供給和補充。這樣能促進腎臟及腦產生的代謝廢物的排洩，解除疲勞，能夠預防與改善疾病狀況。
泡澡提高免疫功能
透過溫熱效果可提高白細胞中的顆粒細腦及白噬細胞的吞噬、殺菌能力以及淋巴細胞的免疫機能。
泡澡防血栓
泡澡增加纖維溶解能力。血栓是造成腦梗塞及心肌梗死的原因，溫熱作用能夠促進血栓的溶解，增加使血液迴圈變通暢的纖維蛋白溶酶的水平，即提高纖維溶解能力。
泡澡促進激素分泌
由於泡澡的溫熱作用，分泌激素的內分泌腺的血液迴圈會加快。由於HSP優質蛋白的增加，其功能會增高。可的松、催乳素、雄激素睪酮以及雌激素等激素體溫升高時分泌量增加。其結果是隨著身體抵抗力的增加、抗病能力的增加，男性更有男子氣；女性更溫柔，更有女性魅力。
泡澡促進心情愉悅
泡澡增加β-內啡肽的分泌。稱為腦內興奮劑的β-內啡肽分泌增加，會產生舒適怡然的心情。另外出於溫熱效果與β-內啡肽的相互促進作用，種種疼痛可得以減輕。
泡澡清潔面板
去除面板髒汙的作用。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺內的汙物，促韭代謝物的排洩，使全身心都得到新鮮感。
泡澡防血栓
泡澡增加纖維溶解能力。血栓是造成腦梗塞及心肌梗死的原因，溫熱作用能夠促進血栓的溶解，增加使血液迴圈變通暢的纖維蛋白溶酶的水平，即提高纖維溶解能力。
泡澡促進激素分泌
由於泡澡的溫熱作用，分泌激素的內分泌腺的血液迴圈會加快。由於HSP優質蛋白的增加，其功能會增高。可的松、催乳素、雄激素睪酮以及雌激素等激素體溫升高時分泌量增加。其結果是隨著身體抵抗力的增加、抗病能力的增加，男性更有男子氣；女性更溫柔，更有女性魅力。
泡澡促進心情愉悅
泡澡增加β-內啡肽的分泌。稱為腦內興奮劑的β-內啡肽分泌增加，會產生舒適怡然的心情。另外出於溫熱效果與β-內啡肽的相互促進作用，種種疼痛可得以減輕。
泡澡清潔面板
去除面板髒汙的作用。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺內的汙物，促韭代謝物的排洩，使全身心都得到新鮮感。
泡澡理療
泡澡可產生浮力的效果具有理療作用。人體的比重是1.306，浸入水中部分的人體比重為0.036，變得非常輕。因此，在浴缸中，有腰疼及其他疼痛性疾病的人也會變得行動自如了。由於這種溫熱作用，可以促進血液迴圈，從而達到治療疼痛和麻痺的效果。
泡澡的壞處主要體現在以下幾個方面：
泡澡太久導致眩暈
相信不少人看到過因為泡澡太久而暈倒在浴室的新聞，這是因為持續在熱水中浸泡，身體血液迴圈過快，身體血液充足，而腦部供血不足。要避免這一現象的出現，就應該把每次泡澡的時間控制在半小時以內。
非正常狀態泡澡不利
血液過低、飽餐一頓後、飢餓狀態、勞動後、酒後、發燒中，都不宜泡澡，這些非正常狀態泡澡會導致低血糖，容易頭暈、眼花、甚至虛脫、昏倒。
