華清明凝
乾眼症是什麼
乾眼症，顧名思義，就是指眼睛因“缺水”而出現的異常情況。而環境汙染的加劇，手機使用的越來越頻繁，都是造成這一疾病患者人數急劇增加的重要原因。一旦我們的出現乾眼症，眼睛會產生乾澀和異物感，或出現灼燒感、畏光、視力下降等不適症狀。如果我們有上述這些感覺，應該及時前往醫院進行檢查，以免對眼睛造成更為嚴重地傷害。除了及時治療之外，生活中應該有效地預防乾眼症呢?
手機使用要節制
隨著智慧手機的普及，手機成為了我們生活中不可或缺的一部分，於此同時，有相當數量的人沉迷於此，成為了“低頭族”，這也大大增加了乾眼症出現的機率。因為人在玩手機時，注意力高度集中，眨眼的次數會相應減少，這會對眼球表面的淚膜層造成損傷，從而誘發疾病。因此，手機的使用一定要節制。
多眨眼睛
想要眼睛保持溼度，多眨眼睛是一種有效地方式，人每眨一次眼睛，就會有一層油脂膜塗在眼睛表面，以減慢眼睛表面水膜的蒸發，讓眼睛保持適宜的溼度，從而避免乾眼症的出現。正常情況下，人每分鐘的眨眼次數應該保持在18次左右。
防止水分較快蒸發
當我們身處在溫度較高，或者大風的環境下，應該做好眼睛的保護，戴上眼鏡，因為大風和高溫會加速眼睛水分的蒸發，從而加大幹眼症出現的可能。
注意保溼
乾燥的季節，往往也是乾眼症急劇增加的時候，這時除了透過眨眼睛的方式對眼睛進行保溼外，在家中放置一臺加溼器對保溼而言，也是很有必要的。
飲食調理
維護眼睛健康，合理的飲食必不可少，為了降低乾眼症出現的可能，在日常飲食中要多吃堅果、魚肉等富含脂肪酸的食物，它們能為眼睛的分泌腺提供充足的油脂，為眼睛的保溼提供原料支援。
