是永壽吖
磷脂高的食物
乾眼症患者建議多吃磷脂高的食物，對於改善眼睛乾燥有很好的作用，富含磷脂的食物包括：蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
多食維生素A的食物
維生素A是維護眼睛健康中的重要物質，對肝火旺、用眼過度導致中的雙眼乾澀有較比較好中的療效。富含維生素A的食物包括：芒果、胡蘿蔔、動物肝臟、紅薯等。
多吃富含鈣、磷等食物
乾眼症患者要多吃富含鈣、磷等食物（肝、桃、瘦肉、貝類、堅果、蘆筍、菠菜、燕麥、蜂蜜），因為鈣、磷等食物能增強眼內肌力，加強調節功能，改善乾眼症中的症狀。
百合紅棗粥
食材：百合10克，山饕15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。
功效：此乾眼症食療方中的百合滋陰降火；山饕滋腎潤肺；薏仁利溼健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。
枸杞子
每日15克，洗淨後嚼服或煮水服。
功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。
決明子茶
食材：決明子10克、菊花5克、山楂15克。
做法：決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。
功效：此乾眼症食療方中的決明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減煺。
黑豆核桃衝牛奶
食材：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法：將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過中的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或者早餐後服用，或者與早點共進。
功效：黑豆含有豐富中的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶與蜂蜜，這些食物含有較多中的維生素B。
