一條小昌燎
金針菜冰糖飲
材料：金針菜（即黃花菜）適量、大米適量、冰糖。
做法：將金針菜、大米洗淨入鍋，加入清水，煮上半小時，去渣留液，然後加入冰糖，將粥熬稠。
功效：金針菜味甘性平，能養血除煩，治暈眩耳鳴，心悸煩悶，冰糖去火，養陰生津，兩者合用適用於陰虛火旺失眠之症。
酸棗仁粥
材料：酸棗60克、大米、清水。
做法：將酸棗用兩碗半水研磨後過濾取汁，然後和倒入鍋中和洗淨的白米一起煮粥即可。
功效：酸棗仁能養血安神，除煩清熱，主治陰虛內熱導致的失眠、心悸不安、頭暈目眩。
天門冬粥
材料：天門冬60克、大米100克。
做法：將天門冬（不用洗）放入鍋中，加水熬汁，然後去渣，放入洗淨的大米，熬成粥，可做早餐食用。
功效：天門冬性寒味甘，能養陰潤燥，補虛除煩，用這味藥熬粥適用於陰虛火旺失眠。
桑椹粥
材料：桑葚15克（幹品）、大米60克。
做法：用水浸泡桑椹半小時，然後去水。洗淨大米與桑葚同煮為粥，粥汁粘稠時即可，放入白糖服用，每日可食1次。
功效：桑葚滋陰養血，對陰虛火旺有一定治療效果。
小貼士
1、患者在飲食方面要多注意，辛辣燥熱、耗氣傷陰的食物不要吃。
2、養成良好的睡眠習慣，按時睡，保證睡眠時間。
3、工作不能太過勞累，也不要思慮太多。
4、菸酒等不良習慣，最好戒掉。
