天天健康

刷牙怎麼怎麼刷才正確這麼多年你對了嗎

冰桃Sama

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刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法;也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。可是，刷牙這件小事你真的會嗎？下面帶大家看一下刷牙的正確方法吧。

刷牙工具用好牙刷

刷毛的質地最好是尼龍軟毛，能有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌，不會刺激牙齦傷害牙齒。刷柄應該符合手的大小，刷頭儘量小，這樣可以輕鬆刷到後面的牙齒。

最長4個月就應該換新牙刷了。當刷毛炸開，就意味著它的壽命到了。兒童的牙刷應比成人更換得更頻繁。

市面上的牙膏各色各樣，功能各異。選擇符合自己需求的牙膏，也可以詢問專業的口腔醫生。

每次刷牙，擠出豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量泡沫，讓你以為自己已刷了很久，從而過快結束刷牙。

將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

分割槽域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然後再刷裡面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。

舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，用刷毛清潔舌頭對於保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。

在使用牙刷後，應清洗乾淨，再甩幹，直立存放，儘量隔絕細菌。

最後還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，確保口腔衛生。

釋出於 2022-09-28