興邦三歲啦
擦湧泉穴
按摩部位：湧泉穴位於腳掌前部1/3處（不算腳趾）、腳緣兩側連線處。
做法：一般最好在清晨剛起床或是睡前按摩該穴位，用較大的力，以拇指指腹按壓該穴位20-30次，待到該處有酸脹感時為宜。
功效：腎出於湧泉，按摩這個穴位能滋陰降火，可以緩解虛火引起的眩暈、焦慮等症狀。
按太沖穴
按摩部位：太沖穴位於腳的背側，用手指沿著拇趾、次趾夾縫向上移動（用力），能感覺到動脈（如圖）。
做法：以左手拇指指腹按揉右腳太沖穴，當有酸脹感即可停止，然後可以換作右手來按摩左腳太沖穴，以一分鐘為宜。
功效：能緩解五官科疾病症狀，比如陰虛火旺導致目赤腫痛，耳鳴，咽痛等。
揉二馬穴
按摩部位：二馬穴位於手背無名指和小智掌關節後處。
做飯：操作也簡單，只要用手指按揉（力度適中即可）該穴位100-300次即可。
功效：能滋陰補腎，散結順氣，達到調和陰陽的目的，可用於小孩，幫助其小便通行。
壓按照海穴
按摩部位：屬於八脈交會穴，該穴位於腳的內側，內腳踝尖下方凹陷處。
做法：用大拇指按壓直至有酸脹痛的感覺時就可以，以5～10分鐘為宜。
功效：主治陰虛火旺引起咽喉乾燥、失眠、目赤等症，配合太沖、廉泉穴治療咽喉痛效果更佳。
按內勞宮
按摩部位：內宮穴位於手掌中心，屈指時無名指和中指端之間的中點就是該穴位。
做法：以拇指指腹或是指尖蔥小指指根按壓，經過手掌小橫紋、小天心直到內勞宮結束，一次20-30下，配合湧泉穴來回搓能促進睡眠。
功效：按摩該穴位可以清心腎虛熱，緩解陰虛上火引起的心悸、心痛症狀。
小貼士
平時生活中可以自己操作的按摩不能和針灸等同起來，這種按摩一般作為輔助治療來調養身體，平時可以配合食療治療，效果會更好。本文僅作為參考。
