一吃就胖小樂英
騎腳踏車腿會變粗嗎
結論：運動量過大時小腿會變粗，適當運動則有瘦腿效果。
腿會不會變粗主要是看運動量，運動量過大，肌纖維為了適應運動量所需必然會變粗，這在視覺上會給人變粗的感覺。當騎腳踏車的時長超過半小時，車速超過10千米/小時久容易讓小腿肌肉化。
如果能控制好運動量，騎腳踏車是可以燃燒腿部脂肪，瘦大小腿的。下肢水腫，脂肪型腿粗者，可以堅持每天騎腳踏車半小時，瘦腿效果十分明顯。
騎腳踏車如何預防腿變粗
不注意控制車速和運動量，很可能變成肌肉型小腿，視覺上則會給人粗壯的感覺，女生如果比較介意的話，可以透過下面這些方法預防。
拍打放鬆肌肉
小腿或者大腿肌肉較為結實，肌肉線條很明顯的話，可以經常拍打、揉按小腿肚子和大腿處，為了加強效果，可以塗抹瘦腿精油後再按摩。按摩時注意手法是由下往上按摩，這樣才能塑造完美的小腿線條。每次運動後拍打時間不能低於20分鐘。
墊高前腳掌法
騎腳踏車腿變粗其實只是由於肌肉線條不美，視覺上變粗了，想要改善的話，可以透過提拉腿部肌肉的方法修飾肌肉線條。
方法是，找一個7-8釐米的階梯，後腳掌著地，前腳掌踩上去，挺直雙腿，會感覺小腿肌肉有拉伸，堅持5-10分鐘。下來後揉捏放鬆1分鐘，反覆該動作3-5次，每天堅持，可以讓肌肉腿腿型更漂亮，纖細。
騎腳踏車腿粗了還能變細嗎
如果騎腳踏車腿變成肌肉腿了，也不用太擔心，只要減少腿的運動量，儘量少用力，不要穿高跟鞋，幾個月以後，腿部肌肉感就不會那麼明顯了，此時再配合科學運動，就能有效瘦腿了。
