深淵睿廣
多多與人交流
與親戚朋友交流（尤其是其他孕婦），可以使孕婦體會到社交的愉悅，並同時可以獲得很多別人知道的育兒知識，何樂而不為呢？
繼續自己的事業
現在的女性一旦懷孕，馬上就選擇請產假回家養胎。長期在家待著無所事事，更容易將注意力都集中在自己身上，
細微的變化都有可能影響你的心情，從而產生焦慮。而如果孕婦有自己的事業，透過工作可以轉移注意力，會讓整個孕期過的更加簡單和快速。
閱讀
如果你在家修產假，可以選擇性的閱讀一些樂觀積極向上的書籍，第一可以轉移注意力，第二可以學習書中的樂觀精神，不被自己的焦慮情緒所困擾。
旅遊
一些孕婦會認為懷孕旅遊會有一定的危險，畢竟旅途勞累顛簸，可能對胎兒產生不利影響。但其實這種擔心事多餘的。
出遊前提前做好攻略，避開人多難走的地方，歸入大自然的懷抱，可以有效舒緩孕婦的心情。
戶外運動
生命在於運動，大部分人認為孕期不應該做運動，其實不然，適當的運動會讓孕婦保持良好的身體狀況，
有助於順利分娩，同時運動也會讓人心情愉悅，煩躁的心情可以透過運動得以排遣，防止其擠壓而導致焦慮。
享受寧靜
孕婦可以在每日特定時間享受寧靜，可以想想寶寶出生後可能的樣子；或者想想自己喜歡的風景，讓心情平靜下來。
兩種食物有利緩解焦慮
1、酸奶
研究發現，腸道與大腦相互影響。酸奶在改變人體腸道菌群的同時，有助改善情緒。
2、石榴
人體缺鎂時，可表現為抑鬱、恐懼、情緒緊張、焦慮等，而吃含鎂豐富的石榴，可以調節體內電解質平衡，緩解焦慮。
