耘博殿下
調整就餐順序。
夏季的時候，小時候家人就說如果為了讓午後有精神，不那麼容易犯困，吃飯的時候，先吃完肉類，然後再青菜跟主食一起吃，這樣就不會那麼容易犯困了，雖然不明白有沒有科學依據，但卻是還是有些效果的，大家不妨試試哈。
午餐清淡為主。
夏季天氣炎熱，如果午餐選擇一些肥膩、油炸等高熱量的肉類，容易人體的大部分血液都流向胃部進行助消化，而流向腦部的血液自然就減少，容易造成大腦供氧不足，而容易導致午後精神疲倦，毫無生機；所以，應該選擇一些比較清淡的為主，比如青菜，然後飯飽再選擇一些水果，一來助消化，二來可以讓腦細胞獲得足夠的氧氣，讓人精神抖擻。
飯後散散步。
午飯過後，如果條件允許，可以選擇到一些有花草、陰涼的地方走走，散散步，可以幫助消化，也可以讓人的精神不會由於飯後而導致疲倦，在外面可以吸收充足的空氣氧氣，給大腦及時補充氧氣，有利於緩解午後睏乏。
室內種迷迭香。
可以在辦公室或者座位旁邊種一盆迷迭香，因為迷迭香具有香茶的味道，可以增強記憶，同時還能淨化室內空氣，對午後犯困也能起到一定的緩解作用。
洗洗臉擦擦風油精。
在午後，如果確實很困但由於各種原因不能休息，可以到洗手間用冷水洗一把臉，回來後用風油精，滴幾滴在手上，搓搓手，然後再擦到臉上，也可以起到一定的提神作用。
做一做保健運動。
在座位上可以先輕輕閉上眼，做一遍眼保健操，然後雙手合十，手指相互交叉，慢慢往前伸展，然後再慢慢往頭頂的最高處伸張，儘量伸到無法再伸展為止，類似於伸懶腰的動作，這樣也能緩解一定的睏乏。
晚上補充足夠的睡眠。
本來夏天就是夜短晝長，如果一天下來的工作學習生活都處理好了，就爭取早點兒休息，儘量補充足夠的睡眠，保證良好的睡眠質量，這樣第二天起來，精神也會比較抖擻，不至於到了下午就犯困。
