摔碑駿哲
喝速溶黑咖啡能減肥嗎
日常喝速溶黑咖啡是可以減肥的。
但如果喝咖啡加糖或喜歡加奶精的情況下會引起發胖。如果想要利用喝咖啡減肥，可使用牛奶、健康糖來代替。
什麼時候喝咖啡減肥
1、喝咖啡減肥時間建議在午飯後半小時或者一小時之內，可以飲用一杯濃郁不加糖的咖啡，這樣不僅有助於飯後消化，同時也能促進脂肪的燃燒，達到更理想的減肥效果。
2、下班前一杯咖啡，不僅提神補充能量，搭配散步對減肥瘦身有一定的效果。
喝速溶黑咖啡能減肥的原因
熱量低
黑咖啡所含的熱量極低，每100克黑咖啡僅含有2.55大卡的熱量，日常適量飲用不會引起發胖。
促進脂肪分解
有研究表明，在準備運動的前30分鐘喝咖啡，攝入的咖啡因能將體內的脂肪酸輸送到血液中，運動的同時更容易將脂肪排洩。從而引起到減肥瘦身的效果。
消水腫
喝咖啡有助於利尿消腫，對於早上起床有水腫的現象，可以喝一杯黑咖啡，能起到快速消腫的作用。
促進新陳代謝
每天適當適量飲用黑咖啡能幫助促進新陳代謝，將熱量消耗更多，從而達到瘦身減重的作用。
抑制食慾
喝黑咖啡能幫助身體的交感神經變興奮，從而降低食慾，讓食量更少。
喝咖啡瘦身要注意什麼
不要加糖
掌握好喝咖啡的正確飲法以及時間才能起到更好的減肥效果。如果不習慣喝苦咖啡，建議加少許奶、但不能新增任何糖，因為糖會妨礙脂肪分解，從而不能起到減肥的效果。
熱咖啡更有效
熱咖啡比冰咖啡的減肥效果更好，因為熱咖啡能更快更有效的將體內熱量消耗。
淺度烘焙的咖啡更好
對於烘焙溫度高的咖啡，味道會更濃郁，但所含的咖啡因會更少，此類咖啡對減肥更不利，而味道較淡的美式咖啡對減肥更有效。
