應龍悅辰
冬天洗冷水澡的好處
增加免疫力
冬天經常洗冷水澡能夠使得面板受到刺激，從而能夠增強人體的呼吸作用，能夠使人吸收更多的氧氣。並且還能增加人體適應氣候的能量，從而能減少患感冒的機率。
預防心血管疾病
偶爾洗一下冷水澡還能夠鍛鍊血管，洗冷水澡時血管就會急驟收縮，這時大量的血液就會流向身體內部，之後又會反向體表，這樣一伸一縮就能起到預防心血管疾病的作用。
鍛鍊人的毅力
冬天洗冷水澡其實是一件比較痛苦的事情，如果能夠堅持洗的話還能夠起到鍛鍊毅力的作用。
冬天洗冷水澡的壞處
容易感冒
冬天本身氣溫就比較低，如果再用冷水洗澡的話就會使得體表的溫度更低，這樣就會加大換感冒的機率，特別是那種本身體質就比較弱的人。
導致全身緊張
冬天洗冷水澡的話會使得身體格外感覺寒冷，這時候機體就會產生一系列的應激反應，像心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等情況，這樣反而會使得全身處在緊繃的狀態。
冬天洗熱水澡後衝冷水可以嗎
不可以。
冬天洗澡的話建議全程使用熱水或者是全程使用冷水，不建議先用熱水洗完之後再使用冷水沖洗。因為熱水會使得全身的毛孔血管都擴張開來，洗完熱水澡之後如果再衝冷水的話，就會容易使得寒氣隨著毛孔進入到體表內，從而就很容易引起感冒。
冬天洗冷水澡的注意事項
先做熱身運動
冬天在洗冷水澡之前最好能先做一下熱身運動，因為冬天血液迴圈的速度比較慢，如果沒有適當的進行熱身突然洗冷水的話就會對身體造成刺激，從而引起不適。但注意熱身適當即可，不可有出汗情況。
劇烈運動後不能洗
在進行過劇烈運動之後是不能洗冷水澡的，因為劇烈運動出汗量比較多，這時候毛孔還處在開啟的狀態，這時候洗冷水澡的話就很容易出現感冒著涼的情況。
從區域性到全身
冬天洗冷水澡的時候不能一下子將整個身體都進入到冷水中，應該要從區域性要全身，要使身體慢慢的適應冷水，這樣就能減少對身體的刺激。
