夏天晚上洗冷水澡好嗎 夏天洗冷水澡好嗎

夏天洗冷水澡有利也有弊

好處

1、能迅速降溫，緩解燥熱感。

2、增加人體適應氣溫的能力，特別是適應泠空氣的能力，不容易患感冒。

3、鍛鍊人體血管，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體內部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發生。

壞處

1、容易感冒。

2、不利於體內散熱。洗冷水澡的時候，體表溫度會快速下降，但是受冷刺激毛孔迅速緊閉，這會影響體內熱量的散發。

哪些人不適合夏天洗冷水澡

高血壓病人

面板一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，會使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。所以有高血壓的人，夏天還是不要洗冷水澡

對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、面板瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊面板，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。

女性生理期不要洗

女性經期體質敏感，抵抗力較弱，洗冷水澡容易著涼感冒，而且受寒的話，還會影響經血執行，導致痛經、閉經。

坐骨神經痛、關節炎病人

神經受寒受涼後，會加重坐骨神經痛、關節炎患者的病症，對患者來說不是好事。

夏天洗冷水澡要注意什麼

1、劇烈運動後不要洗，劇烈運動後毛孔是張開的，洗冷水澡更容易引得寒氣入侵。

2、不要用冷水洗頭，經常用冷水洗頭容易受寒，引起偏頭疼。

3、洗冷水澡時用冷水先淋溼手腳，再以毛巾浸冷水溼潤一下前胸後背，不要猛地用冷水沖刷身體，給身體一個適應的過程。