幼楓桑
頭部穴位按摩
頭部有很多的神經末梢和血管，按摩能刺激到這些神經，某些穴位有促進頭皮血液迴圈的功效，增加頭皮血液迴圈、輸送更多營養物質供頭髮生長所需，從而起到預防脫髮的目的。
頭頂中心凹陷處的百會穴
可預防各種原因所致的脫髮，並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲，以防抓破頭皮。
耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴
能促進血液迴圈，可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓。
耳垂後方凹陷處的翳風穴
能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。用大拇指腹按壓這個穴位，注意按壓不要用太大力，有痠麻感就可以。
風池穴
風池穴位於後頸部，與耳垂齊平，低頭時頸椎兩側的凹陷，按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。
肘橫紋內側盡頭凹陷處的少海穴
有促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。
注意：做頭部按摩最好使洗澡之後、睡覺之前，切忌在飢餓或過飽時按摩。按摩要量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分鐘，按壓穴位時緩緩吐氣、指腹離開時緩緩吸氣，這種呼吸法有助提高按壓效果。
定期清洗頭髮
產後脫髮，新媽媽可以選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮，同時要講究洗頭方式，水溫控制在40度左右，感覺溫熱但不燙就剛好，如果水太熱會帶走過多的保護面板和頭髮的油脂，而水溫太低不能充分發揮洗髮水的清潔功能，洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。若是長髮，洗頭前要先把頭髮梳通，再用洗髮水揉洗頭髮的同時，十指張開，用指腹從前向後畫圈圈充分按摩頭皮，切忌用指甲用力抓、撓。
常用木梳梳頭
產後脫髮很厲害，新媽媽可以常用木梳梳頭，能有助於頭部血液迴圈，從而加速新發的生長，緩解產後掉髮。要儘量少用金屬、硬塑膠做成的髮梳，注意梳子的齒不要太尖銳，以免損傷頭皮。做到每天早、晚邊梳頭、邊按摩頭皮，幫助頭皮的血液迴圈更加通暢。若髮尾打結了，要用一隻手攥住頭髮中段，另一隻手輕輕梳通，不要用力拉扯頭髮。此外，長髮的媽媽綁頭髮時不要扎得太緊，更不要燙、染髮。
生薑塗抹脫髮部位
產後脫髮嚴重，新媽媽可以用生薑片經常塗擦脫髮部位，能促進頭髮生長，或用何首烏浸泡在醋中一個月，取醋液與洗髮水混合洗頭，吹乾後再將何首烏醋液噴在頭髮上，對防止脫髮、美髮有很好的功效。
補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致，可透過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題，常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白
頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等也會引起掉髮，所以對於這類掉髮的產後媽媽，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果
產後媽媽若長期過量食用糖類、脂肪類食物，也會造成掉髮，而蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素，緩解脫髮的症狀。
補碘
有些產後媽媽雖然沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘，多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。
補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致，可透過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題，常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白
頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等也會引起掉髮，所以對於這類掉髮的產後媽媽，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果
產後媽媽若長期過量食用糖類、脂肪類食物，也會造成掉髮，而蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素，緩解脫髮的症狀。
補碘
有些產後媽媽雖然沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘，多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。
補充維生素E
產後要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
儘量不使用吹風機
吹風機可使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得粗糙、分叉。選擇自然晾乾，或在美髮店接受服務時，請美髮師將吹風機拿遠一點，且時間不宜過長。
保持心情愉悅
產後脫髮是正常現象，不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重產後掉髮的程度，要認識到產後脫髮是進行新陳代謝的一個暫時的過程，保持心情愉悅。
產後治療脫髮食療偏方
何首烏核桃燉豬腦
原料：何首烏30克，核桃仁10顆，豬腦一個。
做法：何首烏適量用水煎煮20分鐘左右，去渣留汁；用汁再把10顆核桃仁煮一下，然後在放入豬腦適量；煮熟後加一些調味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次。
功效：何首烏是很好的生髮食物，核桃和豬腦有很好的益氣補血效果，尤其適合腎虛型脫髮。
枸杞黑豆燉羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調味。
做法：先將羊肉洗乾淨切成塊狀，用開水氽去腥味；將枸杞子，黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共同放入鍋內，加水適量；先用大火煮開後，改用小火煲2個小時，加入調味品即可食用。每日一劑。
功效：枸杞黑豆燉羊肉有補腎益氣，養血生髮的功效，尤其適宜產後腎氣不足引起的脫髮。
龍眼人參枸杞瘦肉湯
原料：20克龍眼，人參6克，15克枸杞，150克豬瘦肉。
做法：將20克龍眼，人參6克，15克枸杞，150克豬瘦肉分別處理後一起放入鍋內，加適量水；用小火隔水慢燉至熟透即可。
功效：具有補元氣，養血生髮，適合產後氣虛脫髮者使用。
海帶粳米粥
原料：適量海帶，50克粳米。
做法：取適量海帶洗淨曬乾後研磨成粉末；與50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗。
功效：具有滋養頭髮、黑髮的效果，有效防止和治療脫髮。
核桃粳米粥
原料：核桃仁50克，100克粳米。
做法：將50剋核桃仁研磨成粉末；將核桃粉末與100克粳米一起加水煮成粥，每天早晚各食用一次。
功效：可以補充產後體虛，還有烏髮黑髮的效果。
黑芝麻粳米粥
原料：黑芝麻20克，50克梗米。
做法：將20克黑芝麻炒焦研磨成粉；將磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥，加適量糖或鹽即可食用。
功效：具有補腎潤腸，烏髮美容的功效。
