孕婦補鈣和補鋅能同時進行嗎

鈣和鋅對孕婦和胎兒的好處

孕婦補鈣、補鋅，不僅能改善孕婦消化功能，維持免疫功能，緩解孕期反應，同時還能促進胎兒正常發育，保證胎兒骨骼、牙齒加速發育，且能很好的促進胎兒視力的發展，若孕婦缺鈣、缺鋅則會對孕婦的身體和胎兒的發育造成大的影響。

缺鈣和缺鋅對孕婦和胎兒造成的影響

孕婦的影響

孕婦缺鈣、缺鋅通常表現為牙齒鬆動、四肢無力、腰痠背疼、頭暈、貧血、食慾減退、免疫力低下、出汗多、指甲白斑、妊娠高血壓症等，若孕婦症狀嚴重，還會造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，導致孕婦骨質疏鬆，進而產生骨質軟化症，還會出現傷口不易癒合，易患皮炎溼疹，口腔粘膜受損等。

寶寶的影響

孕婦缺鈣、鋅會影響胎兒的發育，如身材矮小、骨骼發育異常、出牙遲、牙齒排列不整齊、注意力不集中、視力不好等，有的還會導致新生兒出生後易得先天性喉軟骨軟化病。此外，還可能會影響寶寶的智力發育。

孕婦補鈣和補鋅也不宜過量

孕婦補鈣和補鋅也要在合理的範圍之類，若補鈣過量，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，使寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會使產程延長，寶寶的健康受到威脅。

若鋅攝入過量，過量的鋅會抑制免疫細胞的活力，降低人體免疫功能，還會導致人體膽固醇代謝紊亂，引起高血壓，抑制鐵、銅的吸收利用，出現缺鐵性貧血、骨質疏鬆等症，此外，過量的鋅會引起噁心、嘔吐、上腹不適等消化道疾病，甚至引起鋅中毒。

孕婦補鈣和補鋅能同時進行嗎

孕婦補鈣和補鋅最好不要同時進行，因為鋅和鈣都是二價的金屬陽離子，在腸道內是透過相同的途徑吸收的，所以鋅鈣同補會互相拮抗，減低各自的吸收率，即孕婦補鈣和補鋅不要同時進行。

孕婦如何補鈣和補鋅

孕婦補鈣和補鋅，因為吸收原理相似，同時補充容易產生競爭，所以最好分開補充，若同時補鈣和補鋅，在時間上也要隔開，最好在補鋅後間隔2小時以上補鈣，或者選擇白天補鋅，晚上補鈣，這樣才不會影響吸收率。

小貼士

孕婦補鈣和補鋅之前，最好先去醫院檢查是否缺乏鈣和鋅元素，要有針對性的，在醫生的指導下科學合理的補充，切勿盲目服用相關藥物。