璃月春竹
為什麼需要清潔舌頭
如果有對著鏡子研究過自己舌頭的朋友就會留意到，我們的舌頭表面並不是光滑的，在舌頭的表面上有很多粗糙突起的味蕾，味蕾並不是整齊地排列，在這些表面的縫隙中，就藏著很多細菌、微生物、以及食物殘渣未分解的部分，這些東西附著在舌頭表面，平時簡單的漱口並不能有效地去除，長期存在容易誘發口腔疾病。
而清潔舌頭最有效的辦法，就是平時在刷牙的時候，順便刷一下舌頭。不要小看這一下簡單的動作，帶來的好處可是很多的。
經常刷舌頭有這些好處
1、提高味覺
人的舌頭上如果堆積太多的舌苔，這會影響到我們的味覺，降低對食物味道的敏感度。透過柔軟的刷牙適當地清潔舌苔，可以有效提高味覺的敏銳度，進而也能減少食量，還能達到減肥的效果。
2、緩解口臭
舌頭上的厭氧細菌會分解食物殘渣，唾液和蛋白質，從而釋放出難聞的硫化氫氣體，這也是很多人產生口腔異味和口臭的直接原因。經常刷舌頭可以避免和緩解口臭。
3、預防口腔疾病
因為味蕾的高低不平，使其中藏匿著許多細菌、致病菌、病毒等危害人體健康的微生物，口腔中的這些細菌也是容易引發蛀牙、牙周炎等口腔疾病的原因。
應該怎麼正確刷舌頭
1、把舌頭伸出來
眾所周知，當有東西伸進口腔的時候，我們會覺得難受而反射噁心乾嘔的動作而沒辦法刷舌頭。這時候要儘量把舌頭伸出來，再去刷它的時候可以減少想嘔吐的不適感。
2、從舌頭裡面往外刷
在刷舌頭的時候，可以按著從裡到外的順序，從舌根到舌尖輕輕刷幾次，可以不用牙膏，直接用清水即可。
3、使用柔軟的牙刷頭
有些牙刷的刷毛背部附有專門刷舌頭的功能，如果沒有，可以選擇比較柔軟的刷毛來刷舌頭，避免過硬的刷毛傷害舌頭表面的乳頭和黏膜。
