天天健康

刷牙需要刷舌苔嗎

以文桑

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每天都需要刷牙，刷牙的時候可能會發現舌頭上有白色或黃色舌苔，那刷牙的時候需要刷舌苔嗎？

舌苔是什麼

舌苔是舌頭上面覆蓋著一層淡白色的物質，主要是由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成的。由於咀嚼和吞嚥、唾液或食物的沖洗，舌頭表面的物質被不斷沖洗，健康人的舌苔為薄而均勻分佈，當身體出現異常時可能就形成厚重的舌苔。

定期適當刷舌苔。

舌苔上可能殘留食物殘渣、細菌等物質，若口腔有異味可以適當刷掉舌苔來減輕異味，還能清除口腔中病菌，保持口腔健康。正常健康人群的舌苔不厚，不用頻繁刷。

舌苔厚的話可能會產生口腔異味，但是也不能經常刷。經常刷舌苔可能對刮傷舌頭，容易刺激味蕾，損傷舌乳頭，甚至引起舌背麻木，味覺減退，食慾下降等問題。舌苔的變化多是身體病變的預兆，若舌苔變厚且感覺身體不適，應該積極檢查治療，自行刮掉舌苔還可能影響醫生的診斷。

需要刷舌苔時，最好選用柔軟有彈性的牙刷，或使用專門的舌苔刷；每週刷一次，從舌根往舌尖刷7-10次；如果因食物關係導致的舌苔厚白可以適當刷去保持口腔舒適；刷舌苔時輕輕刷舌背，不要太用力以免刮傷舌頭。

釋出於 2024-08-03