靜心偉彥
腿粗的女生更健康嗎
腿粗的女生並不會更加健康。
這則訊息對於研究明顯的曲解了，因為發表在德國蒂賓根大學上的論文標題為：人類體重正常代謝不正常的原因，特徵和後果。所以實際上，關鍵在於代謝不健康，而與腿粗不粗，即脂肪的分佈，並沒有什麼關係。
胖並不可怕
我們常常以為，一個人胖，那麼這個人就是不健康的，相反一個人廋，那麼這個人就是健康的。而這種思維是錯誤的。
研究發現，在體重正常的人中，大約有20%的人是代謝不健康的人，相比體重和代謝都正常的人，因心血管事件或者糖尿病死亡風險提高300%。相比之下，代謝健康的胖子們風險僅增高25%。就是說，體重正常，而代謝不健康的人，健康風險比很多胖但代謝正常的人要高得多。
所以，不要以為自己不是胖子就健康了，更要關注自己的代謝健康。
什麼人容易代謝不健康
1.頸動脈內膜增厚（動脈粥樣硬化），胰島素分泌不足，胰島素敏感性異常等。
2.脂肪分佈的特徵，腿部脂肪分佈比較少，佔全身脂肪少，腹部皮下脂肪多，佔比高，腹部內臟，肝臟脂肪堆積。
脂肪分佈與健康有關係嗎
脂肪分佈與健康有一定關係。
人類常見的體型分佈為：均勻分佈，男性啤酒肚，女性梨形身材，腹部肥胖的蘋果型身材。研究發現，蘋果型肥胖，即腹部脂肪堆積容易出現代謝綜合症，出現心血管疾病和糖尿病。而梨形肥胖，即脂肪堆積在臀部和大腿部位，患病風險要小很多。所以才會有腿粗的女生更健康的“謠言”。
腿粗好還是腿細好
事實上，腿粗和腿細跟我們的健康都沒有必然的關係，更何況，我們身體脂肪的分佈主要取決於遺傳。
我們需要做的就是養成良好的生活習慣，多運動，減掉脂肪，又美又健康。
