天天健康

睡前三個動作，讓你的腿瘦下來

春波小仙女

2.1萬熱度 A⁺ A^-

許多MM不知道，睡前也是減肥最關鍵的時刻。在睡前做如下三個動作，可使你的減肥程序加快哦！

泡腳

勞累了一天，最重要的就是要泡腳了。正確的泡腳方法可以讓減肥程序事半功倍。人體的腳部聚集著各種重要穴位，每天晚上用熱水泡腳，可以緩解一天的疲勞，促進新陳代謝，加快排毒。身體內的油脂等垃圾排出體外後，我們自然就瘦了。

具體方法是：在盆中倒滿水，儘量保持恆溫。如果有條件的話，還可以選用足浴盆。在盆水中加入具有舒經活血功能的精油，可加速減肥。

背靠牆站立雖然說是一個很簡單的動作，但是，如果你真正的用心做，會發現是一個非常累人的動作。它不僅能瘦身，還可以調整站姿不正、胸部不挺立的問題。

具體方法是：挺胸站起來背靠牆站立半個小時，可促進血液迴圈。

許多人在經過了一天的學習和工作後，腿部和腳步或多或少都會有一些浮腫。那麼這個方法可以促進血液迴圈，消除腿部浮腫。

具體做法是：在睡覺的時候，身體平躺，將腿呈90度立在牆上，每天晚上立半個小時，一個月瘦腿的效果很明顯。此方法可以加快腿部的血液迴圈，有消腫瘦腿的功效。

今天瞭解了睡覺之前的減肥三部曲，趕緊來試一試吧！

釋出於 2022-01-05