金龍Sama
弓箭步軟化肌肉
如果還是經常運動的人，腿部比較粗壯的話，不妨試試用一個簡單的弓箭步來幫助軟化壯實的肌肉，從而有效減掉大象腿。
動作：雙腿一前一後，將手壓在膝蓋上，重心放在前腳，後腳伸直15分鐘，保持腰挺直，然後換腳重複動作即可。
盤腿消滅脂肪
盤腿坐下能夠幫助拉伸刺激腿部的脂肪，而且不需要難度係數很大的動作，只需要在盤腿坐的時候多加一個小細節即可。
動作：雙腿開啟坐下後將右腳彎曲折進身體內側，左手抓住伸直的左腳板，然後身體往下壓，保持這個動作15秒後換腳進行。
抬腿瘦大象腿
想要瘦大象腿還有一個簡單的動作能夠做到，這個動作不僅能夠幫助瘦腿部還能夠幫助刺激腰部脂肪，幫助瘦腰。
動作：躺下後，將手放在身側，儘量將腳翻過去放到頭上，手依然不動保持30秒後還原再重複動作。
半蹲走路瘦大象腿
半蹲走路能夠幫助有效加速腿部的熱量消耗，對腿部脂肪進行有效的刺激。
動作：站在地上，雙腿開啟與肩同寬，腳尖朝內形成內八字稍微彎曲膝蓋雙腿呈半蹲姿勢，堅持收腹挺胸直背，一步一步往前走，可以一直走到雙腿痠痛。
葡萄柚瘦大象腿
吃葡萄柚能夠幫助有效減掉大象腿。葡萄柚中含有的果酸能夠幫助促進身體的新陳代謝，而且葡萄柚的卡路里較低，鉀含量較高，還能有效幫助消除腿部水腫。
蘋果瘦大象腿
吃蘋果也能夠幫助有效瘦大象腿。蘋果中含有的蘋果酸、鈣、纖維素能夠幫助促進身體代謝，加速身體熱量消耗，幫助清除腸道內的垃圾，有效瘦身減肥，甩掉大象腿。
獼猴桃瘦大象腿
獼猴桃中含有豐富的維生素C、纖維素等成分能夠幫助補充人體營養，增加飽腹感，加速身體內脂肪的分解燃燒，加速消耗腿部脂肪，有效瘦掉大象腿。
