喝綠茶能減肥嗎

喝綠茶能減肥嗎

喝綠茶能減肥。

綠茶的飲用以清淡幽香為最佳，一般飲用時都沒有新增糖和蜂蜜等調味品習慣，因此，綠茶中能量的含量很低，飲用不用擔心引起肥胖，並且綠茶中還含有很多的降糖降脂的成分，對減肥瘦身很有效果。

喝綠茶減肥的原因

綠茶中減肥瘦身的成分很多，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化性，可活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

喝綠茶減肥效果好嗎

綠茶減肥效果並不是很好。

減肥最好的方法永遠都只有控制飲食+增加運動，平時吃一些能量較低的食物，適當的增加一些有氧運動，長久的堅持最終減肥成功，而綠茶雖然有一定的減肥效果，但是效果並不是很好。

綠茶減肥需要天天喝嗎

綠茶減肥不能天天喝，也不能大量喝。

我們都知道綠茶中含有較多咖啡因，這種物質對神經有刺激作用，飲用過多時效果明顯，因此，就算為了減肥也不能天天喝，更不能大量的喝，每天喝綠茶不能超過4杯（1000ml），以免咖啡因攝入過多引起失眠症。

喝綠茶減肥的注意事項

1.綠茶屬於涼性茶飲，因此，寒性體質和經期的女性不可飲用，以免不能達到減肥效果，反而增加身體寒氣，引起宮寒、脾胃虛寒、痛經、消化不良等不適症。

2.綠茶減肥效果並不是很好，因此，不可將綠茶當做減肥藥物來食用，以免引起失眠症。

3.減肥需要長久的堅持，要不就算減肥成功也極容易反彈。