冬煙郎
黑豆和黃豆可以一起打豆漿嗎
黑豆和黃豆可以一起打豆漿。
黑豆和黃豆營養價值相似，都是極其營養的食物；並且成分也相似，不存在相剋或一起食用會中毒的成分；黑豆和黃豆一起打豆漿的話還可以增加豆漿的營養，使豆漿效果更好。
黑豆和黃豆一起打豆漿有什麼好處
保持骨骼健康
黑豆和黃豆中都含有豐富的鈣離子，可以促進骨骼的發育，增強骨骼密度和強度，防止骨折，有保護骨骼的作用。
增強體質
黑豆和黃豆中含有豐富的蛋白質，可以增強體內免疫系統的強度，而黑豆和黃豆中的大豆異黃酮具有抑菌殺菌的作用，食用可以增強體質。
促進排卵
女性雌激素增多可以促進卵子的形成和排出，而黃豆和黑豆中含有豐富的大豆異黃酮，是一種可以促進雌激素分泌的物質，經常食用可以促進排卵。
健脾補腎
中醫理論表明，黑豆性甘，平，入脾、腎經，黃豆性甘，平，入脾、腎、大腸經。食用都有健脾補腎的作用。
保護心血管
黑豆和黃豆是高鉀低鈉的食物，可以促進多餘的鈉離子排出，降低血壓；而大豆異黃酮可以降低血液中的血脂含量和膽固醇含量，保持血管彈性，食用具有保護心血管的作用。
潤腸通便
黑豆和黃豆中含有豐富的的大豆磷脂和脂肪，可以潤滑腸道，減小腸內容物排出體外的難度，再因為其含有的粗纖維，可以促進腸道挪動，所以食用可以潤腸通便。
美容養顏
大豆異黃酮可以抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，大豆磷脂還能補充膠原蛋白，增強面板彈性和水潤程度，維生素E和花青素都有抗擊自由基，延緩衰老的作用，所以食用可以美容養顏。
黑豆和黃豆一起打豆漿怎麼做
準備黑豆30克、黃豆40克，也可以準備點花生和核桃。
1.將黑豆和黃豆洗淨，用適量清水提前浸泡一夜，約12小時。
2.將浸泡好的豆子清洗乾淨-，加入豆漿機中。再倒入1200毫升的清水。
3.可以少加一點花生或核桃，可以增香，也可以增加潤滑度。
4.選擇豆漿選項，打大約20分鐘，豆漿機停止即可。
5.將打好的豆漿過篩，除去大的殘渣，加入少量蜂蜜調味。
6.就可以享受香噴噴的豆漿了。
黑豆和黃豆一起打豆漿每天喝多少
黑豆和黃豆黃豆一起打得豆漿每天喝600毫升就可以了。
600毫升的豆漿大約兩小杯，可以早上喝一杯，晚餐喝一杯，既補充了營養，又增加了飽腹感，可以減少多餘熱量的攝入，對控制體重比較好。
黑豆和黃豆一起打豆漿能天天喝嗎
黑豆和黃豆一起打豆漿能天天喝。
只要控制在適當的攝入量中，黑豆黃豆豆漿可以每天食用。因為黑豆和黃豆中超過三分之一的成分都是蛋白質，還含有約四分之一的碳水化合物，近五分之一的脂肪，營養成分很豐富，天天食用也不會造成營養不良，還具有保健功能，對身體很好
