天天健康
這個需要根據腰部疼痛的具體原因進行分析，雖然仰臥起坐能夠鍛鍊腰部，但是這也會讓腰部在訓練中承擔很大的壓力，容易導致進一步受傷，所以要注意強度。
有一定的幫助，研究顯示擁有運動習慣的人便秘的發生率只有不到百分之一，運動對於胃腸道的蠕動很有幫助，能夠加速廢物的排出。
腎虛有個關鍵在於腰部的血液迴圈需要通暢，而仰臥起坐能夠刺激腰部的肌肉組織，增強物質交換，提高血氧交換飽和度，對腰部起到保護作用，也幫助腎虛的恢復。
不建議選擇仰臥起坐來治療頸椎，仰臥起坐的動作過程中頸椎其實是很緊張的，雖然發力的是腹部，但是頭部和上半身的連線需要頸椎的支援，所以頸部同時也會受到壓力，加上抱頭的不正確動作，極大的壓迫了我們的頸椎，對於已患有頸椎病的人不建議選擇仰臥起坐來鍛鍊。
釋出於 2022-02-12
每天50個仰臥起坐可以減肚子嗎 50個仰臥起坐消耗多少卡路里
奉天戊申
2.1萬 熱度
仰臥起坐一次做多少個最好 仰臥起坐做不起來怎麼訓練
仲夏如寒
2.3萬 熱度
仰臥起坐起不來是什麼原因 仰臥起坐起不來應該先練什麼
凌霄樂彤
2.3萬 熱度
仰臥起坐一天做多少個合適 做仰臥起坐可以減肚子上的贅肉嗎
嶺南思語
2.4萬 熱度
一個仰臥起坐消耗多少卡路里 一個仰臥起坐都做不了怎麼回事
白凡可愛嗎
2.4萬 熱度
抱頭仰臥起坐有危害嗎 4歲小孩做仰臥起坐有影響嗎
深淵幼珊
2.3萬 熱度
抱頭式仰臥起坐的危害 仰臥起坐哪些人不能做
易筋雨柏
2.3萬 熱度
女同胞必須知道的三種不瘦身反增肥的運動
惜珊子
2萬 熱度
叫停不規範動作 遠離做仰臥起坐脖子疼問題
終幕悅怡
2.2萬 熱度
仰臥起坐瘦腰做法不對練出粗蠻腰
流影醉珊
1.8萬 熱度
仰臥起坐的好處竟然也包括治療女性婦科病
東明姑娘
1.7萬 熱度
仰臥起坐能瘦肚子嗎
紹軒子
1.9萬 熱度
做仰臥起坐瘦肚子 其實並不可靠？
谷楓君
2.3萬 熱度
做仰臥起坐的最佳時間竟然是大晚上
雲來慶安
1萬 熱度
仰臥起坐正確做法大揭秘
嶺南妙藍
1.7萬 熱度
仰臥起坐和卷腹 瘦肚子你選對方法了嗎？
蒼風晴曦
2.1萬 熱度
盤點做仰臥起坐的壞處 女性經期慎做！
黑山白雲
1.8萬 熱度
仰臥起坐技巧中原來呼吸技巧最關鍵
活人巧松
1.9萬 熱度
新式仰臥起坐正確做法大揭秘
宏伯小姐姐
2.5萬 熱度
仰臥起坐的好處
摩柯米雪
1.8萬 熱度
嘴巴上火可以吃柚子嗎 嘴巴上火吃什麼水果去火
萬劍恨雲
2.5萬 熱度
外地做核酸可以入粵康碼嗎 外地做核酸在哪裡查詢
涵韻醬吖
2萬 熱度
龜尾的準確位置圖 龜尾的功效與作用
素香mm丶
2.2萬 熱度
論洗手的重要性
松浩醬
2.2萬 熱度
老公死心了怎麼能挽回嗎
鵬宇醬大魔王
1.7萬 熱度
孕期眼睛乾澀怎麼辦 選擇眼藥水注意事項
日光問香
2.4萬 熱度
脂漏性皮炎的症狀 脂漏性皮炎是怎麼引起的
平原嘉俊
1.7萬 熱度
新生兒的護理要點 新生兒護理的注意事項
風神德軍
1萬 熱度
喝蛋白粉上火怎麼辦 蛋白粉什麼時候吃最好
是你的含玉呀
1.9萬 熱度
桑葉蒲公英枸杞野菊花可以一起喝嗎 桑葉蒲公英枸杞泡水
韋陀凝珍
1436 熱度
多久汗蒸一次最佳時間
五虎婷美
1.6萬 熱度
蕁麻疹吃什麼好的快 蕁麻疹飲食指南
中原偉誠
1.3萬 熱度
預防老年痴呆的小竅門 老來不痴呆的秘訣
龍鱗季同
1.9萬 熱度
t區出油是什麼原因
慈悲升榮
1.9萬 熱度
仰臥起坐對腰間盤突出有好處嗎 腰間盤突出能做仰臥起坐嗎
語芹郎
2.1萬 熱度
做刀削麵怎麼和麵好吃 刀削麵的湯是怎麼熬出來的
珉林澤惠
6924 熱度
黑柴胡和北柴胡的區別 柴胡吃多了為什麼不舒服
良翰醬
2萬 熱度
小孩盜汗推拿手法 小兒推拿調理盜汗療程
蒼風寒梅
1.8萬 熱度
皰疹性咽峽炎能吃蝦嗎 必須清楚的六點飲食禁忌
水月柔懷
7890 熱度
脆柿子的皮可以吃嗎 脆柿子沒熟可以吃嗎
日光問香
2.4萬 熱度